Day 2 長球 防守 - 平推回去 後四點 - 平球時腳尖朝球，手肘不要鎖死 網前搶球 - 高於網擊球，拍面放斜稍微切(搓球)， - 腳和手超過球再帶回來(貼網對角) Day 3 隨機六點 半場防守 - 反應要快 後場反手腳步 啟動 - 要專心看球的動向 Day 4 輪轉 - 注意隊友的位置，要溝通 殺球 - 要跑到位，肩膀放鬆不要縮起來 這三天下來，我認為我比較需要注意的問題是腳步、反應、以及擊球時機的選擇。在跑四點和六點的時候，我會很習慣的跑固定的距離和方向，尤其是後場以及中場。只要球的位置稍微改變，我的腳步就會亂掉。在練啟動的時候，被假動作騙的時候基本上是沒有辦法馬上改變方向回去擊球，這個部份我覺得也牽涉到了我的反應。教練說反應的部分可以透過空閒的時候玩遊戲來訓練，不過還是多打球比較有效~。最後，擊球時機的選擇應該是我從很久以前就有的毛病。當幾乎每個動作都要求高擊球點時，我卻習慣等球掉下來再打。目前成功糾正過來大概只有長球而已。這個習먊D造成的結果就是我很多應該平推、甚至往下壓的回球會高起來，主動將攻擊權交到對方手裡。 第二次來到達陣，雖然還是一樣只來三天不過收穫還是一樣很多。遇到好的教練真的非常重要，不然可能就要輕鬆三天了。當然，最重要的還是要學以致用啊.. -- Sent from my Windows --

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