Day 2 长球 防守 - 平推回去 後四点 - 平球时脚尖朝球，手肘不要锁死 网前抢球 - 高於网击球，拍面放斜稍微切(搓球)， - 脚和手超过球再带回来(贴网对角) Day 3 随机六点 半场防守 - 反应要快 後场反手脚步 启动 - 要专心看球的动向 Day 4 轮转 - 注意队友的位置，要沟通 杀球 - 要跑到位，肩膀放松不要缩起来 这三天下来，我认为我比较需要注意的问题是脚步、反应、以及击球时机的选择。在跑四点和六点的时候，我会很习惯的跑固定的距离和方向，尤其是後场以及中场。只要球的位置稍微改变，我的脚步就会乱掉。在练启动的时候，被假动作骗的时候基本上是没有办法马上改变方向回去击球，这个部份我觉得也牵涉到了我的反应。教练说反应的部分可以透过空闲的时候玩游戏来训练，不过还是多打球比较有效~。最後，击球时机的选择应该是我从很久以前就有的毛病。当几乎每个动作都要求高击球点时，我却习惯等球掉下来再打。目前成功纠正过来大概只有长球而已。这个习먊D造成的结果就是我很多应该平推、甚至往下压的回球会高起来，主动将攻击权交到对方手里。 第二次来到达阵，虽然还是一样只来三天不过收获还是一样很多。遇到好的教练真的非常重要，不然可能就要轻松三天了。当然，最重要的还是要学以致用啊.. -- Sent from my Windows --

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