第一次參加達陣寒訓，可能也是自己第一次在那麼一大段時間投注在一項運動上面，而且 可以把各種自己還不熟悉的技巧好好練起來，真的滿開心的! 拍面 從第一天教練就針對我們擊球時的拍面做了很多的練習與調整，從第一天長球到第三天挑 球其實我發現我拍面的問題一直存在，我也一直注意調整，包括打play的時候也努力把自 己的拍面擺正，因為拍面要先正，其他技術或是要把球打到自己要的位置才比較容易也不 用再花多餘的力氣。 腳步 雖然完全在練腳步的時間比較少，但在練習其他內容的時候腳步還實存在也是自己可以隨 時注意的，教練要我們一步一步注意自己在跑腳步時該注意的地方，安全、輕鬆、流暢、 連貫、速度，可想而知安全是最重要也是隨時需要被注意的，那我跑腳步的時候常常會腳 步聲太大也就是踩太重，而且常常為了機動性腳步就變得太急太碎，好像就沒有做到教練 要求的第二點:輕鬆，但四天練下來也發現自己在腳部的運用上變得比較自然而且不用刻 意去想要怎樣跑，算是不錯的收穫吧! 僵硬 常常被教練提醒的就是沒有用到手腕所以很僵硬的去用力想要打到每一顆球，而且在挑球 或平球常常擊球完就停在那裏很僵硬，應該繼續自然地做完揮拍動作，多運用手腕也讓自 己不用花太多力氣去擊球而是更輕鬆地去反應和面對下一顆球，常常都忘記擊球完要回到 準備位置，不然教練發的球其實很慢但每次都來不及去反應和應對。 很高興能去達陣練球，算是比我想像中又有更多的收穫吧，謝謝學長姊的安排、在各種時 間點給我建議的人，還有陪我打play、吃宵夜的夥伴，也希望之後對於自己還不熟悉或打 不好的地方能在每周練球繼續改進與學習。 魯以樂 --

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