第一次参加达阵寒训，可能也是自己第一次在那麽一大段时间投注在一项运动上面，而且 可以把各种自己还不熟悉的技巧好好练起来，真的满开心的! 拍面 从第一天教练就针对我们击球时的拍面做了很多的练习与调整，从第一天长球到第三天挑 球其实我发现我拍面的问题一直存在，我也一直注意调整，包括打play的时候也努力把自 己的拍面摆正，因为拍面要先正，其他技术或是要把球打到自己要的位置才比较容易也不 用再花多余的力气。 脚步 虽然完全在练脚步的时间比较少，但在练习其他内容的时候脚步还实存在也是自己可以随 时注意的，教练要我们一步一步注意自己在跑脚步时该注意的地方，安全、轻松、流畅、 连贯、速度，可想而知安全是最重要也是随时需要被注意的，那我跑脚步的时候常常会脚 步声太大也就是踩太重，而且常常为了机动性脚步就变得太急太碎，好像就没有做到教练 要求的第二点:轻松，但四天练下来也发现自己在脚部的运用上变得比较自然而且不用刻 意去想要怎样跑，算是不错的收获吧! 僵硬 常常被教练提醒的就是没有用到手腕所以很僵硬的去用力想要打到每一颗球，而且在挑球 或平球常常击球完就停在那里很僵硬，应该继续自然地做完挥拍动作，多运用手腕也让自 己不用花太多力气去击球而是更轻松地去反应和面对下一颗球，常常都忘记击球完要回到 准备位置，不然教练发的球其实很慢但每次都来不及去反应和应对。 很高兴能去达阵练球，算是比我想像中又有更多的收获吧，谢谢学长姊的安排、在各种时 间点给我建议的人，还有陪我打play、吃宵夜的夥伴，也希望之後对於自己还不熟悉或打 不好的地方能在每周练球继续改进与学习。 鲁以乐 --

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