2/17 四角不固定 單打防守：接殺球小球 殺球：腰轉、手放鬆、抓球點 踮一下往後跳起來殺：核心 2/18早 殺球：肩膀往前押、動作大揮拍加速、檢查手腕有沒有下壓 輪轉：前場的動作要明確 2/18午 六點不固定：基本體能加強、腳動快一點 單球輪轉：盡量讓殺球比較猛的在後面、中場和後場的判斷要靠默契配合 2/19早 切球上網：放小球用身體的力量，手不動 後四點過度：反拍直接向後跨右腳，不要先動左腳。正拍要多跨一步，借用腰的力量 向後跨的同時要引拍 2/19午 單打接殺球：手不要揮太大，腳再動快一點 雙打防守四打二：拍子記得舉起來，動作不要太大，握反拍 總體而言，我單打的問題還是速度不夠快，沒有跑到位就出手，也因為比較矮所以應該 要更快，或是讓過度的球可以打到一樣的品質，這些都要加強基本肌力跟體能。以前也 會覺得我就是腿短所以被殺邊線球就是沒辦法，但是其實常常是上一球的問題，挑得不 夠遠是個大問題，還有長球不夠。然後不論雙打或單打，左右的變化可以再拉開多一點 ，這個就慢慢練控球。雙打的大問題是當我在前場的時候會不知道什麼時候該退，防守 也不夠穩，反拍力量不夠，希望下學期練球可以練到可以用反拍穩穩分球～且接重殺的 時候還是可以挑到後場。還有我發現我打球有時候積極度不夠，尤其單打落後或領先太 多的時候，我就會一陣亂流一直失誤，也不是故意的但就是莫名冒出一個懶勁，且我的 腳開機都要開很久，一開始都很懶後面才會比較積極，也不太知道怎麼辦，再好好跟他 們溝通一下=3= --

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