2/17 四角不固定 单打防守：接杀球小球 杀球：腰转、手放松、抓球点 踮一下往後跳起来杀：核心 2/18早 杀球：肩膀往前押、动作大挥拍加速、检查手腕有没有下压 轮转：前场的动作要明确 2/18午 六点不固定：基本体能加强、脚动快一点 单球轮转：尽量让杀球比较猛的在後面、中场和後场的判断要靠默契配合 2/19早 切球上网：放小球用身体的力量，手不动 後四点过度：反拍直接向後跨右脚，不要先动左脚。正拍要多跨一步，借用腰的力量 向後跨的同时要引拍 2/19午 单打接杀球：手不要挥太大，脚再动快一点 双打防守四打二：拍子记得举起来，动作不要太大，握反拍 总体而言，我单打的问题还是速度不够快，没有跑到位就出手，也因为比较矮所以应该 要更快，或是让过度的球可以打到一样的品质，这些都要加强基本肌力跟体能。以前也 会觉得我就是腿短所以被杀边线球就是没办法，但是其实常常是上一球的问题，挑得不 够远是个大问题，还有长球不够。然後不论双打或单打，左右的变化可以再拉开多一点 ，这个就慢慢练控球。双打的大问题是当我在前场的时候会不知道什麽时候该退，防守 也不够稳，反拍力量不够，希望下学期练球可以练到可以用反拍稳稳分球～且接重杀的 时候还是可以挑到後场。还有我发现我打球有时候积极度不够，尤其单打落後或领先太 多的时候，我就会一阵乱流一直失误，也不是故意的但就是莫名冒出一个懒劲，且我的 脚开机都要开很久，一开始都很懒後面才会比较积极，也不太知道怎麽办，再好好跟他 们沟通一下=3= --

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