第一次發心得文，看到很多人都分日期再打 感覺有點混亂，於是就分前後場的球寫好了 前場(小球、挑球、撲球) (1)小球 拍面幾乎平行網面，用整個身體向前進的力量頂一下球，正反拍都一樣 碰到球的瞬間可以用手腕發一點點力比較好控制方向 (1.5)勾對角的小球 拍面則與網面有個明顯的夾角，輕輕點球盡量讓球貼著網過 不管是哪種小球，記得小臂別帶，用手腕輕輕發力，拍面記得別向上 (2)挑球 球在斜前方就要處理，不能等到與身體平行 手臂的動作不要過大的擺動 擊球前一點在出力，把力氣用在擊球與把球往上帶，因為我挑的球有一部分還落不到後場 的兩線之間 (3)撲球 球亦是要在身體的斜前方處理 身體跑到位、右腳踩實了才出手 擊球瞬間有彈一下的感覺 (4)平球 相同地球在身體斜前方處理 手水平揮出，拍面不用向上有個角度 後場(長球、切球、殺球) (5)長球 球在身體正上方出手，注意擊球時拍面要平行向前 (我有時會因手臂揮動的角度導致擊球時拍面斜了一點，球就飛不遠 可配合出拍時轉腰，力量比較出的來 (5.5)反手長球 手與正拍相同，舉高舉直，預估擊球點在身體的正上方前一些 其實很多類似會想這麼處理的球都可以跑過去用正拍接回 真的來不及就邊跑邊舉起手預備，到位後右腳踩實在打 擊球前在出力，不要整段揮臂都用力 記得拇指要按好，有時太急了會忘了 (6)切球 準備動作與揮臂動作與長球、殺球一樣 唯一不同點是拍面要以大約45度打斜 而擊球的位置約在仰角70度左右 手腕壓球而不是推球，手臂只是順勢揮下，並不是帶球往下 自己練時感覺有點像右手伸長斜著點一下球 另外需要注意的點是跑快一點到位，擊球點比較好抓 (7)殺球 球亦是在仰角70度左右打到 其他與打平球的感覺類似(拍面平行向前、手伸直伸高 大部分以扣殺為主，扣完將拍面彈回舉拍，準備下一次扣殺 殺球動作不需用力過猛，手揮到位再發力(想像在打高遠球 (8)防守 握反拍，手肘在下手腕在上 右下的球要多練習，有時用反拍的握法打正手方向的球 看好球，身體微蹲，預估好球速與路徑 (9)腳步 不管要擊打甚麼球，皆是右腳踩在前打(這有時我還是會忘記 覺得跑的距離不夠就墊步 (10)發球 踮腳，身體微微向後弓起，手肘在上手腕在下 拍子不要向上勾，拍面微微向上，向前點一下 (11)輪轉 看打過去的球可以稍稍預估對方回擊的球(想想若我是對方會怎麼打 跑到隊友的空隙準備擊球 前場因為看不到後場的人帶動著輪轉，後場則要觀察前場的人配合輪轉 到前場手要舉，重心壓低 基本上就這些，第一次去達陣，覺得差點沒累死，現在覺得六點起來訂餐反而還好 與大家打play的過程真的學到不少，包括很多教煉上課時我沒注意到的細節 --

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