第一次发心得文，看到很多人都分日期再打 感觉有点混乱，於是就分前後场的球写好了 前场(小球、挑球、扑球) (1)小球 拍面几乎平行网面，用整个身体向前进的力量顶一下球，正反拍都一样 碰到球的瞬间可以用手腕发一点点力比较好控制方向 (1.5)勾对角的小球 拍面则与网面有个明显的夹角，轻轻点球尽量让球贴着网过 不管是哪种小球，记得小臂别带，用手腕轻轻发力，拍面记得别向上 (2)挑球 球在斜前方就要处理，不能等到与身体平行 手臂的动作不要过大的摆动 击球前一点在出力，把力气用在击球与把球往上带，因为我挑的球有一部分还落不到後场 的两线之间 (3)扑球 球亦是要在身体的斜前方处理 身体跑到位、右脚踩实了才出手 击球瞬间有弹一下的感觉 (4)平球 相同地球在身体斜前方处理 手水平挥出，拍面不用向上有个角度 後场(长球、切球、杀球) (5)长球 球在身体正上方出手，注意击球时拍面要平行向前 (我有时会因手臂挥动的角度导致击球时拍面斜了一点，球就飞不远 可配合出拍时转腰，力量比较出的来 (5.5)反手长球 手与正拍相同，举高举直，预估击球点在身体的正上方前一些 其实很多类似会想这麽处理的球都可以跑过去用正拍接回 真的来不及就边跑边举起手预备，到位後右脚踩实在打 击球前在出力，不要整段挥臂都用力 记得拇指要按好，有时太急了会忘了 (6)切球 准备动作与挥臂动作与长球、杀球一样 唯一不同点是拍面要以大约45度打斜 而击球的位置约在仰角70度左右 手腕压球而不是推球，手臂只是顺势挥下，并不是带球往下 自己练时感觉有点像右手伸长斜着点一下球 另外需要注意的点是跑快一点到位，击球点比较好抓 (7)杀球 球亦是在仰角70度左右打到 其他与打平球的感觉类似(拍面平行向前、手伸直伸高 大部分以扣杀为主，扣完将拍面弹回举拍，准备下一次扣杀 杀球动作不需用力过猛，手挥到位再发力(想像在打高远球 (8)防守 握反拍，手肘在下手腕在上 右下的球要多练习，有时用反拍的握法打正手方向的球 看好球，身体微蹲，预估好球速与路径 (9)脚步 不管要击打甚麽球，皆是右脚踩在前打(这有时我还是会忘记 觉得跑的距离不够就垫步 (10)发球 踮脚，身体微微向後弓起，手肘在上手腕在下 拍子不要向上勾，拍面微微向上，向前点一下 (11)轮转 看打过去的球可以稍稍预估对方回击的球(想想若我是对方会怎麽打 跑到队友的空隙准备击球 前场因为看不到後场的人带动着轮转，後场则要观察前场的人配合轮转 到前场手要举，重心压低 基本上就这些，第一次去达阵，觉得差点没累死，现在觉得六点起来订餐反而还好 与大家打play的过程真的学到不少，包括很多教炼上课时我没注意到的细节 --

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