Day1 跑六個定點(雙打區域) 練的時候是跑最大的範圍，回到單打就一定跑得到 打長球的時候有點難跟跑位相配合(跑到位了舉拍慢了) 這邊是我需要多練的地方。 另外前場小球可以多跑一步不要把身體壓低， (尤其是我這種重心較高的人來說) 回來的時候比較不會那麼累 Day2 殺球、防守、磨切 殺球的部分主要是球點，跑位，跟擊球的時間點， 我的問題還是球拍舉得不夠高然後擊球時會稍微慢了點， 不過配上跑位好像問題不大(?) 覺得還是要多練練。 防守的部分手持反拍(較少正拍) 要注意腳步不要站死(腳跟可以稍稍離地)， 可以應付突然的小球或是在嘎吱窩附近的球。 磨切教練教了一個新握法 有點像拿著球拍握拳的感覺(正拍，食指拇指同高度) 我一直都打不好球， 光是握拍就覺得拍子拿在手上搖搖晃晃的， 然後收拍的動作跟一般長球切球的方向不一樣， 覺得手緊緊的， 可能會以之後練的滑拍來做切球吧 Day3 過渡、對角小球、封網 過渡跟對角小球打起來感覺蠻像的， 都是用反拍的握法去打應該用正拍打的球跟 用正拍的握法打反拍的球； 在球場右邊的部分需要用到拇指的力量， 在球場左邊則是會用到一點點手臂， 然後過渡可以看球相對於身體的位置打直線或對角球。 封網的時候球拍要高於球的位置 然後教練說球拍在打到球前稍微舉起來再打下去的動作是多餘的 直接壓下去就行了 只是跟之前練球說用"點"的感覺有點出入(?) Day4 反手長球、殺球、滑拍、固定輪轉(半場) 反手長球需要比較多手臂的力量 對於常用手腕手指的我比較難以上手 擊球的時候都打在靠球框的部分 然後飛過去的球都軟軟的 需要多練抓感覺 殺球的部分教練說我左腳很容易跟著右腳踮起來 需要站穩，然後我覺得這好像是我改不過來的習慣 因為我右腳比左腳稍微長一點@@ 不太清楚詳細的改進方法 滑拍的部分需要轉動手腕 其餘的動作跟一般的切球是一樣的 覺得上手較快 輪轉的時候看到中場球就要準備向前或向後了 其餘就是打球時動作要確實 Day5 輪轉(全場)、(忘了還有什麼......) 跟半場的一樣看到中場球就要準備向前向後 然後前場撲完球要趕快回中應付下一球或向後 總結: 第一次來達陣，覺得學到不少新的東西還有糾正了壞習慣， 五天下來很充實也很累。 感謝隊長副隊長還有辛苦收錢的總務， 以及說打play就打play的各位(明明就很累還是下來打) 還有感謝配合演出的演員們XD(雖說影片好像還有一些沒拍完。Ps.對不起我雷)， 希望之後中午能在舊體常常遇到各位啊哈哈 --

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