Day1 跑六个定点(双打区域) 练的时候是跑最大的范围，回到单打就一定跑得到 打长球的时候有点难跟跑位相配合(跑到位了举拍慢了) 这边是我需要多练的地方。 另外前场小球可以多跑一步不要把身体压低， (尤其是我这种重心较高的人来说) 回来的时候比较不会那麽累 Day2 杀球、防守、磨切 杀球的部分主要是球点，跑位，跟击球的时间点， 我的问题还是球拍举得不够高然後击球时会稍微慢了点， 不过配上跑位好像问题不大(?) 觉得还是要多练练。 防守的部分手持反拍(较少正拍) 要注意脚步不要站死(脚跟可以稍稍离地)， 可以应付突然的小球或是在嘎吱窝附近的球。 磨切教练教了一个新握法 有点像拿着球拍握拳的感觉(正拍，食指拇指同高度) 我一直都打不好球， 光是握拍就觉得拍子拿在手上摇摇晃晃的， 然後收拍的动作跟一般长球切球的方向不一样， 觉得手紧紧的， 可能会以之後练的滑拍来做切球吧 Day3 过渡、对角小球、封网 过渡跟对角小球打起来感觉蛮像的， 都是用反拍的握法去打应该用正拍打的球跟 用正拍的握法打反拍的球； 在球场右边的部分需要用到拇指的力量， 在球场左边则是会用到一点点手臂， 然後过渡可以看球相对於身体的位置打直线或对角球。 封网的时候球拍要高於球的位置 然後教练说球拍在打到球前稍微举起来再打下去的动作是多余的 直接压下去就行了 只是跟之前练球说用"点"的感觉有点出入(?) Day4 反手长球、杀球、滑拍、固定轮转(半场) 反手长球需要比较多手臂的力量 对於常用手腕手指的我比较难以上手 击球的时候都打在靠球框的部分 然後飞过去的球都软软的 需要多练抓感觉 杀球的部分教练说我左脚很容易跟着右脚踮起来 需要站稳，然後我觉得这好像是我改不过来的习惯 因为我右脚比左脚稍微长一点@@ 不太清楚详细的改进方法 滑拍的部分需要转动手腕 其余的动作跟一般的切球是一样的 觉得上手较快 轮转的时候看到中场球就要准备向前或向後了 其余就是打球时动作要确实 Day5 轮转(全场)、(忘了还有什麽......) 跟半场的一样看到中场球就要准备向前向後 然後前场扑完球要赶快回中应付下一球或向後 总结: 第一次来达阵，觉得学到不少新的东西还有纠正了坏习惯， 五天下来很充实也很累。 感谢队长副队长还有辛苦收钱的总务， 以及说打play就打play的各位(明明就很累还是下来打) 还有感谢配合演出的演员们XD(虽说影片好像还有一些没拍完。Ps.对不起我雷)， 希望之後中午能在旧体常常遇到各位啊哈哈 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.170.172.48 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ME_BADMINTON/M.1454230999.A.B91.html