遲發的心得文QAQ 我會乖乖接受懲罰的QQ 1.握拍&發力 在打球的時候感覺比較有把力量傳到球上，上臂維持放鬆的狀態，算是有把之前的壞習慣 改掉。(之前大概是把球敲 去而不是打出去，都用手腕出力而不是手指，學了發力後打 球的聲音聽起來蠻愉悅的(?)。) 反拍揮拍的動作剛開始不太適應，因為拍面是從平行運動方向的轉成垂直，感覺跟之前的 比起來不太順。(之前是垂直方向直接揮)然後大概是平常寫很多字的習慣，姆指食指感覺 比另外三指還要有力，相較起來反拍打起來感覺比正拍有力許多 2.長球 姿勢一直被盯，在側身引拍的時候被說肩膀太僵，手肘不夠高，擊球時手臂沒有伸直，( 擊球時機要更早一點)，但是跟之前比起來，球飛得比較遠了，也有確實擊到球的感覺(哭 惹)，然後暑訓的後半感覺大概是真的累了使不太上力氣，反而動作比前幾天好，放鬆的 感覺大概是這樣吧(?) 3.切球 跟長球一樣，在擊球前的預備姿勢是一樣的，於是乎姿勢一直被盯，雖說我覺得球飛過去 的曲線還可以，但是教練說我要打切球的意圖很明顯(明明動作都跟高遠球一樣，但是太 過放鬆很容易被看出要打切球，打比賽會被對方猜出來)大概我要練的不是擊球而是擊球 前引拍的動作吧(笑) 4.挑球 反手挑球比較沒有問題，但正手挑不太過去(跟反手比就是反手可以挑到底線然後高又遠 ，正手就感覺很無力，只有高沒有遠，飛到中場稍後的距離)，基本上是擊球點的問題， 在被改之前擊球位置是在身體右側外圍，教練說要在更前面一點的位置，剛開始我覺得不 太習慣，因為手伸出去後發力發不太 來，有打到球但球就是軟弱無力的感覺，不過之後 習慣了之後有抓到了感覺 5.平球 在身體上半部以上高度的平球沒有問題，只是飛向身體跟下方的平球不太好打，說要盡量 以移動拍面來擊球，不要移動身體(蹲下之類的)然後手就轉不太過來(尤其是正拍，轉的 時候卡卡的)，跟沒有把力傳到球上 6.殺球 我覺得跟其他球比起來應該是完成度比較低的，在後場的殺球基本上都打不好，不是壓不 下來變成平高球飛過去，不然就是打到球後球觸網，抓不太到那個球感;中場的殺球就感 覺好很多，球打到的位置大概都有在身體斜上方，然後擊球時拍面也有在該有的角度，只 是有時候發力沒發 去會切到球;網前撲球大概是在之前龍安有練過，在這邊沒有什麼大 問題，自己覺得打得還算可以 7.放守&借力 大概是大部份都用反手接球，沒有什麼大問題，要注意的是要把手伸出去擊球，還沒被糾 正前是在身體附近打到球，然後球就會高起來變挑球了;擊球點往前了之後，球就不會高 起來然後略高於球網的距離飛過，達到防守跟反擊的目的。 8.腳步 前三天的問題是都會很趕著要去接球然後就會偷跑或是跑太快停不太下來，煞車的時候對 右腳負擔很大(腳步踩很重)，而且是在身體還保有動量的時候擊球，導致明明球打到了但 飛得要高不高要遠不遠的;然後左右下手接球跟網前下手大概是前幾天對右腳負擔最大的 項目，教練都會丟很旁邊的球要你把身體壓下去，然後我接到球後身體就回不來了，(接 到球的時候身體超過膝蓋了)，練完球回到宿舍右腳就整個沒力，算是一個教訓。之後的 兩天右腳處於使不太上力的狀況，節奏整個比前三天下降許多，不過倒是讓我把腳步給跨 大了，有些要踩個三步的距離我只需要兩步就到位置了，也很乖乖的球來了再跑，沒有偷 跑的狀況，這樣比前幾天有偷跑的情況更好抓到球的距離，擊球的時候身體也是穩住的， 沒有腳停了身體飛 去的感覺。下手接球的時候也沒有身體回不來的感覺，主要是腳步跨 大後，身體壓下來就不會超過膝蓋了，對右腳的負擔就變小了，覺得是個很大的收穫。 心得: 暑訓五天下來，覺得要好好利用手長腳長的優勢，在打球的時候會輕鬆很多。手長可以讓 擊球點更高，在把球壓下來時角度會很刁鑽，只是我都沒有好好把手給伸 去(一伸 去 球反而打得軟軟的)，只有比較網前跟中場的球有打好這種感覺;腳長可以減少步數，而且 腳步跨大在停下來的時候腳負擔不會那麼大(承受力量的部份就變成大腿不是小腿跟腳掌) 練習的時候是這樣，但實際打play的時候應該是另一回事了…(我覺得暑訓打PLAY的時數 有點少，學到的東西如何應用在PLAY上應該可以是一個學習過程) PS. 用手機排版可能會有點難看，真是對不起了QQ -- Sent from my Android --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.25.105 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/ME_BADMINTON/M.1442636908.A.597.html ※ 編輯: steven910076 (111.80.25.105), 09/19/2015 12:31:16 ※ 編輯: steven910076 (111.80.25.105), 09/19/2015 12:32:19