迟发的心得文QAQ 我会乖乖接受惩罚的QQ 1.握拍&发力 在打球的时候感觉比较有把力量传到球上，上臂维持放松的状态，算是有把之前的坏习惯 改掉。(之前大概是把球敲 去而不是打出去，都用手腕出力而不是手指，学了发力後打 球的声音听起来蛮愉悦的(?)。) 反拍挥拍的动作刚开始不太适应，因为拍面是从平行运动方向的转成垂直，感觉跟之前的 比起来不太顺。(之前是垂直方向直接挥)然後大概是平常写很多字的习惯，姆指食指感觉 比另外三指还要有力，相较起来反拍打起来感觉比正拍有力许多 2.长球 姿势一直被盯，在侧身引拍的时候被说肩膀太僵，手肘不够高，击球时手臂没有伸直，( 击球时机要更早一点)，但是跟之前比起来，球飞得比较远了，也有确实击到球的感觉(哭 惹)，然後暑训的後半感觉大概是真的累了使不太上力气，反而动作比前几天好，放松的 感觉大概是这样吧(?) 3.切球 跟长球一样，在击球前的预备姿势是一样的，於是乎姿势一直被盯，虽说我觉得球飞过去 的曲线还可以，但是教练说我要打切球的意图很明显(明明动作都跟高远球一样，但是太 过放松很容易被看出要打切球，打比赛会被对方猜出来)大概我要练的不是击球而是击球 前引拍的动作吧(笑) 4.挑球 反手挑球比较没有问题，但正手挑不太过去(跟反手比就是反手可以挑到底线然後高又远 ，正手就感觉很无力，只有高没有远，飞到中场稍後的距离)，基本上是击球点的问题， 在被改之前击球位置是在身体右侧外围，教练说要在更前面一点的位置，刚开始我觉得不 太习惯，因为手伸出去後发力发不太 来，有打到球但球就是软弱无力的感觉，不过之後 习惯了之後有抓到了感觉 5.平球 在身体上半部以上高度的平球没有问题，只是飞向身体跟下方的平球不太好打，说要尽量 以移动拍面来击球，不要移动身体(蹲下之类的)然後手就转不太过来(尤其是正拍，转的 时候卡卡的)，跟没有把力传到球上 6.杀球 我觉得跟其他球比起来应该是完成度比较低的，在後场的杀球基本上都打不好，不是压不 下来变成平高球飞过去，不然就是打到球後球触网，抓不太到那个球感;中场的杀球就感 觉好很多，球打到的位置大概都有在身体斜上方，然後击球时拍面也有在该有的角度，只 是有时候发力没发 去会切到球;网前扑球大概是在之前龙安有练过，在这边没有什麽大 问题，自己觉得打得还算可以 7.放守&借力 大概是大部份都用反手接球，没有什麽大问题，要注意的是要把手伸出去击球，还没被纠 正前是在身体附近打到球，然後球就会高起来变挑球了;击球点往前了之後，球就不会高 起来然後略高於球网的距离飞过，达到防守跟反击的目的。 8.脚步 前三天的问题是都会很赶着要去接球然後就会偷跑或是跑太快停不太下来，煞车的时候对 右脚负担很大(脚步踩很重)，而且是在身体还保有动量的时候击球，导致明明球打到了但 飞得要高不高要远不远的;然後左右下手接球跟网前下手大概是前几天对右脚负担最大的 项目，教练都会丢很旁边的球要你把身体压下去，然後我接到球後身体就回不来了，(接 到球的时候身体超过膝盖了)，练完球回到宿舍右脚就整个没力，算是一个教训。之後的 两天右脚处於使不太上力的状况，节奏整个比前三天下降许多，不过倒是让我把脚步给跨 大了，有些要踩个三步的距离我只需要两步就到位置了，也很乖乖的球来了再跑，没有偷 跑的状况，这样比前几天有偷跑的情况更好抓到球的距离，击球的时候身体也是稳住的， 没有脚停了身体飞 去的感觉。下手接球的时候也没有身体回不来的感觉，主要是脚步跨 大後，身体压下来就不会超过膝盖了，对右脚的负担就变小了，觉得是个很大的收获。 心得: 暑训五天下来，觉得要好好利用手长脚长的优势，在打球的时候会轻松很多。手长可以让 击球点更高，在把球压下来时角度会很刁钻，只是我都没有好好把手给伸 去(一伸 去 球反而打得软软的)，只有比较网前跟中场的球有打好这种感觉;脚长可以减少步数，而且 脚步跨大在停下来的时候脚负担不会那麽大(承受力量的部份就变成大腿不是小腿跟脚掌) 练习的时候是这样，但实际打play的时候应该是另一回事了…(我觉得暑训打PLAY的时数 有点少，学到的东西如何应用在PLAY上应该可以是一个学习过程) PS. 用手机排版可能会有点难看，真是对不起了QQ -- Sent from my Android --

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