暑訓心得文—黃彥鈞 教練一開始練球就有點名我打球的姿勢還有柔軟程度出問題，以下是對於這些重大指正地 整理以及對這次屬訓的心得感想: (1) 肩膀太過於僵硬: 比較多是平抽球以及網前封網因為出手較慢球點過於後，所以會被球壓迫到以至於肩膀用 力找球。打完幾輪之後首非常酸~~(雖然不至於到受傷，但是很明顯感覺到姿勢錯誤)解決 辦法是重新找到新的球點並且擊球反應要快，使用的肌肉少~ (2) 腳步站太死: 我的問題出在於向前救小球的部分，很多都沒有回到啟動~在比賽單打的時候特別明顯。 常常一個遠球再來一個小球就GG惹:目>向前的步伐太死硬不夠柔軟~~會多加找尋可以訓練 柔軟度的運動進行。亮竹說可以用走的方式?(感覺很悠閒) 總歸這次的暑訓還是一樣老問題~太過於僵硬，終於懂得為啥教練在教防守時要我們全身 放軟了~還有前場的封網以及放小勾對角等等前場的變化球路我覺得對我以及之後要專攻 混雙的學妹來說都非常重要。 這次的暑訓我覺得沒有像達陣那麼操~(可能是只有早上吧~) 而且打到地PLAY也很少，比較少可以現學現賣?XDD 希望以後可以增開PLAY的時間(我這次也比較沒辦法一起留下來打PLAY) 還有感謝機械系羽的暖男們，大家的感情都很好~~一起練球很有FU 下次寒訓希望可以到達陣球館練球~~(革命情感) 我也會多多和系上同學和學弟妹宣傳寒暑訓移地訓練的重要性以及有效 P.s. 這次一直遲到真是抱歉~(好像只有最後一天沒有遲到)早上早起對我來說好像一職是 一項罩門~ 還有搜瑞一下午都不見了(雙棲訓練)沒辦法開檢討 以上這是我這次覺得最需要反省的地方，我會努力多家改進 希望我們兩個系系羽可以一起進步~~ --

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