1.防守 教練說在前面建立一個圓盤是防守區，等球到這個區域再用手腕發力借力使力。所站位置 較後面即可以接到大部分殺球 2.固定四角 腳步要跑好，基本動作要做好 3.不固定四角 打完球之後先墊一步看下一球打在哪裡再移動，才不會偷跑 4.擊球姿勢 高遠、殺球、切球動作相同，皆是像弓箭手一樣的動作引拍，然後用身體力量向前推進， 帶動手臂手肘，最後用手腕控制拍面接觸球的時間點及力道 5.殺球 所打的位置太高以至於力道不夠，握拍發力需再多練習 6.動作 常常肩膀太僵硬，右手肘太縮，以至於力道不夠或不完整 7.心得 這次五天的暑訓只來了三天，覺得沒有像寒假去達陣時一樣累一樣進步神速(因為登革熱) ，希望開學後可以多要求自己才會更好 --

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