好久沒有練球，好多東西都沒了，就連穩定度也都掰掰惹QQ 暑訓的項目中，找到一些以後可以前往的目標 1.過度：教練說，打單打過度會很常被使用。當被對手擠到時，需要馬上化解此次難關 　　　　，化解了才能夠遇到下一次進攻機會，因此會使用到過度球。 　　　 對我來說，只要隨便掃個長球過來，就會被擠到，除了把啟動、腳步練起來之 　　　　外，練個過渡也可以讓自己打得更多拍一點。 　　　　右後方的球右腳朝右後方，左後方的球手腕不用出太大的力。 2.借力防守：這項教練很強調放鬆，全身放鬆，不要跳來跳去。 　　　　　　這其實有點詭異，要放松，可是又要專注的看球去哪，一種身心靈不合一 　　　　　　的感覺。但是我認真相信對我這是有用的，在防守的時候，很常因為身體 　　　　　　太用力，沒辦法準確的把球放回去。 　　　　　　還有特別提到左邊反拍的防守，若不是特別邊線遠，跨左腳就好了。因為 　　　　　　跨右腳步驟較繁複，對方步調加快就會來不及跟上而重心失去。 　　　　　　 3.全場二打一練過渡：二的那邊都打放挑，一的那邊都切放 4.防守輪轉：我方抽平抽後，人要不要退左右除了看球外，還要跟partner協調好。 　　　　　　之前去達陣簡單理解下，看到平抽就不管三七二十一馬上退了，我覺得應 　　　　　　該還要跟partner有種默契與協調的。 5.想練一下前場變拍 在台北暑訓少了種肌肉痠得徹底，可是還是硬要打的快感。但是從帥氣的教練學到了不 少實用的技能，ㄎㄎ，可是前提是要找回手腕、啟動，還有穩定度_(:з」∠)_ 這次暑訓辛苦隊長、副隊長、各位工作人員了，場地教練收錢聯絡等等都非常花心力。 感謝勞心勞力的人類們!! --

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