好久没有练球，好多东西都没了，就连稳定度也都掰掰惹QQ 暑训的项目中，找到一些以後可以前往的目标 1.过度：教练说，打单打过度会很常被使用。当被对手挤到时，需要马上化解此次难关 　　　　，化解了才能够遇到下一次进攻机会，因此会使用到过度球。 　　　 对我来说，只要随便扫个长球过来，就会被挤到，除了把启动、脚步练起来之 　　　　外，练个过渡也可以让自己打得更多拍一点。 　　　　右後方的球右脚朝右後方，左後方的球手腕不用出太大的力。 2.借力防守：这项教练很强调放松，全身放松，不要跳来跳去。 　　　　　　这其实有点诡异，要放松，可是又要专注的看球去哪，一种身心灵不合一 　　　　　　的感觉。但是我认真相信对我这是有用的，在防守的时候，很常因为身体 　　　　　　太用力，没办法准确的把球放回去。 　　　　　　还有特别提到左边反拍的防守，若不是特别边线远，跨左脚就好了。因为 　　　　　　跨右脚步骤较繁复，对方步调加快就会来不及跟上而重心失去。 　　　　　　 3.全场二打一练过渡：二的那边都打放挑，一的那边都切放 4.防守轮转：我方抽平抽後，人要不要退左右除了看球外，还要跟partner协调好。 　　　　　　之前去达阵简单理解下，看到平抽就不管三七二十一马上退了，我觉得应 　　　　　　该还要跟partner有种默契与协调的。 5.想练一下前场变拍 在台北暑训少了种肌肉酸得彻底，可是还是硬要打的快感。但是从帅气的教练学到了不 少实用的技能，ㄎㄎ，可是前提是要找回手腕、启动，还有稳定度_(:з」∠)_ 这次暑训辛苦队长、副队长、各位工作人员了，场地教练收钱联络等等都非常花心力。 感谢劳心劳力的人类们!! --

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