作者abb1610 ()
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 暑训心得文
时间Fri Sep 18 23:51:07 2015
好久没有练球,好多东西都没了,就连稳定度也都掰掰惹QQ
暑训的项目中,找到一些以後可以前往的目标
1.过度:教练说,打单打过度会很常被使用。当被对手挤到时,需要马上化解此次难关
,化解了才能够遇到下一次进攻机会,因此会使用到过度球。
对我来说,只要随便扫个长球过来,就会被挤到,除了把启动、脚步练起来之
外,练个过渡也可以让自己打得更多拍一点。
右後方的球右脚朝右後方,左後方的球手腕不用出太大的力。
2.借力防守:这项教练很强调放松,全身放松,不要跳来跳去。
这其实有点诡异,要放松,可是又要专注的看球去哪,一种身心灵不合一
的感觉。但是我认真相信对我这是有用的,在防守的时候,很常因为身体
太用力,没办法准确的把球放回去。
还有特别提到左边反拍的防守,若不是特别边线远,跨左脚就好了。因为
跨右脚步骤较繁复,对方步调加快就会来不及跟上而重心失去。
3.全场二打一练过渡:二的那边都打放挑,一的那边都切放
4.防守轮转:我方抽平抽後,人要不要退左右除了看球外,还要跟partner协调好。
之前去达阵简单理解下,看到平抽就不管三七二十一马上退了,我觉得应
该还要跟partner有种默契与协调的。
5.想练一下前场变拍
在台北暑训少了种肌肉酸得彻底,可是还是硬要打的快感。但是从帅气的教练学到了不
少实用的技能,ㄎㄎ,可是前提是要找回手腕、启动,还有稳定度_(:з」∠)_
这次暑训辛苦队长、副队长、各位工作人员了,场地教练收钱联络等等都非常花心力。
感谢劳心劳力的人类们!!
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※ 编辑: abb1610 (111.240.100.102), 09/18/2015 23:54:04