這次練球的重心放在腳步和判斷球路方面，腳移是我比較擅長一些，但是相對應的判 斷力沒那麼好（會去猜球），有時候會變得多跑或跑錯。發力的部分這次也有很多的體認 ；我常常位置跑到了但球沒打好，因此希望以後能在控球及球路變化上有更多的進步。 [雙打前場] 前場因為離對方較近，常常會鬆懈漏，但其實有很多中路或腰帶的球可由前場cover，減 輕後場防守上的負擔 1. 舉拍/封網：舉拍要成為習慣，能多抓到很多機會。腳步盡量精簡，左右邊線球例外要 用正跑or給後場。 2. 搶進攻：前場的球分秒必爭，搶快能積極控制局勢；啟動、舉拍、利用手腕縮小發力 範圍等，都能加快前場速度。 3. 左右腰帶：腰帶球後場不易處理，在兩步以內的球可用側併踏搶進攻球，也因此前場 在防守時應略位於發球線之後。 [雙打後場] 雙打後場比較直觀，掌握時機盡力攻擊就好了，比較需要注意的事是要與前場錯位，在敵 方回擊時方能採取較有利的應對方式。 1. 補位：前場接球邊線時，後場應站於對角後方，將防守範圍擴大至整個後場和半個前 場的大三角。 2. 球路變化：後場的攻擊球是比賽的得分關鍵，除了殺球，切球與對角球路也同等重要 。 3.第三拍防守過渡：雙打的第三拍很容易成為致命球，後場防守時應比平常再往前一些，準備接直殺/斜殺/腰帶球等；防守時也應先踏出腳步再擊球。 [防守球] 這次教練很注重防守反應，肩下一帶的球不易發力，要再多練習才能熟練的處理近身球。 [發力方式] 最後一天有問到教練，因為有些球甚至會使用到手指，要使手腕能活動自如，手不能握死 ，而是要留一點空間，在擊球的瞬間握緊，像甩鞭子那樣出力擊球。 [反拍跑位] 反拍的步伐，因為多一個轉身，會比正拍稍慢一些，因此在斜進或斜退比較難抓，撲球也也 要多一次換拍面，因此需要更多了練習來達到流暢。 [雙打溝通] 雙打發球前，最好與後方隊友溝通好，在吊高球時能給後場更多反應空間。 　　在這次達陣寒訓中，練習很多腳步與反應速度，對於掌握比賽的節奏有很大的幫助。 不過相對在擊球的質量與變化比較沒有那麼多訓練，自己的球感會時強時弱；失誤率高一是直是我的大罩門，希望在往後的訓練能夠更加強這一部分，也期待下一次的練球與集訓。 p.s. 我覺得定點用手丟球、另一個人擊球的訓練方式很棒，因為用手丟出的球更穩定也 容易做變化，希望以後能多用此方式訓練切球/平抽/小球等練習。 --

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