这次练球的重心放在脚步和判断球路方面，脚移是我比较擅长一些，但是相对应的判 断力没那麽好（会去猜球），有时候会变得多跑或跑错。发力的部分这次也有很多的体认 ；我常常位置跑到了但球没打好，因此希望以後能在控球及球路变化上有更多的进步。 [双打前场] 前场因为离对方较近，常常会松懈漏，但其实有很多中路或腰带的球可由前场cover，减 轻後场防守上的负担 1. 举拍/封网：举拍要成为习惯，能多抓到很多机会。脚步尽量精简，左右边线球例外要 用正跑or给後场。 2. 抢进攻：前场的球分秒必争，抢快能积极控制局势；启动、举拍、利用手腕缩小发力 范围等，都能加快前场速度。 3. 左右腰带：腰带球後场不易处理，在两步以内的球可用侧并踏抢进攻球，也因此前场 在防守时应略位於发球线之後。 [双打後场] 双打後场比较直观，掌握时机尽力攻击就好了，比较需要注意的事是要与前场错位，在敌 方回击时方能采取较有利的应对方式。 1. 补位：前场接球边线时，後场应站於对角後方，将防守范围扩大至整个後场和半个前 场的大三角。 2. 球路变化：後场的攻击球是比赛的得分关键，除了杀球，切球与对角球路也同等重要 。 3.第三拍防守过渡：双打的第三拍很容易成为致命球，後场防守时应比平常再往前一些，准备接直杀/斜杀/腰带球等；防守时也应先踏出脚步再击球。 [防守球] 这次教练很注重防守反应，肩下一带的球不易发力，要再多练习才能熟练的处理近身球。 [发力方式] 最後一天有问到教练，因为有些球甚至会使用到手指，要使手腕能活动自如，手不能握死 ，而是要留一点空间，在击球的瞬间握紧，像甩鞭子那样出力击球。 [反拍跑位] 反拍的步伐，因为多一个转身，会比正拍稍慢一些，因此在斜进或斜退比较难抓，扑球也也 要多一次换拍面，因此需要更多了练习来达到流畅。 [双打沟通] 双打发球前，最好与後方队友沟通好，在吊高球时能给後场更多反应空间。 　　在这次达阵寒训中，练习很多脚步与反应速度，对於掌握比赛的节奏有很大的帮助。 不过相对在击球的质量与变化比较没有那麽多训练，自己的球感会时强时弱；失误率高一是直是我的大罩门，希望在往後的训练能够更加强这一部分，也期待下一次的练球与集训。 p.s. 我觉得定点用手丢球、另一个人击球的训练方式很棒，因为用手丢出的球更稳定也 容易做变化，希望以後能多用此方式训练切球/平抽/小球等练习。 --

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