一. 小球 1.正反拍放小球時,皆需將拍面平行於網子 2.不要因為最後一步踏下而使拍子高度隨著下降,手跟腳應該要分開不受干擾 3.對方的球越貼網,放小球時的力道就要更小 二. 切球 1.拍面轉斜,用'切'的方式使球以相較於輕推球更快地下降到網前 2.切對角及正前方的角度要多練習 3.正確切到球時,球會快速下降,且會有刷羽毛的聲音 三. 反拍防守 1.為蹲低,持反手拍,拍子朝斜上而不是斜下,因為舉起來花的時間比放下多 2.看清楚再打,不要太急躁而誤判球的位子 3.靠右邊的近身球一樣要用反拍,微高的球用反拍,大拇指發力把球推回去 4.更右邊的球,則有時間轉成正手拍打 四. 殺球 1.記得要用手腕,有手腕幫忙壓球,球下降的角度才會大,速度才會快 2.可先暫時停止用大臂揮拍,單純只用手腕發力,找出手腕發力的位置 五. 腳步 1.後場往前場的腳步是,揮完拍後右腳著地後墊步左腳右腳,最後的右腳是第一步,接下來三步走到網子前面 2.腳步要多練多跑,在比賽的時候不要忘記腳步 3.腳步沒有一定的規定要怎樣移動,最基本最根本的就是要順,要可以輕鬆地來回移動,不間斷 4.練腳步時不用求快,求踩順不間斷 5.跑位時,記得腳尖要朝向球,右腳記得要跨出,不要只是單純用跨步接球 六. 雙打輪轉 1.前場非常重要,前場多擋些球可以有效減輕後場的負擔,要主動去攔球 2.當搭檔被球調開時,要判斷球大概會落在哪裡,則空擋就要主動去補 3.前場不用站太前面,拍子舉高,不做大動作揮拍,打完球要迅速回中間 4.後場不能跟前場還有對手形成一條線,這樣視野會被擋住,判斷球會變慢 七. 心得 第一次去達陣打球,每一次的教練課都覺得學到很多東西,可以一整天打球練球好爽,這次特別覺得學到很多的是雙打場上的東西,例如要特別注意到補位這件事情,還有可以透過球來推動輪轉,也有打了混雙,第一次打混雙覺得混雙是個很特別的打法,我的後場真的得加強了,有時候會太輕易就被掉開,很多球路也要多練習,讓自己在場上的球路有更多種變換 --

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