達陣心得文 這次我去達陣總共只練了兩天半，以下心得： [輪轉] 這次練球主要最大的收穫在前場。這次的練習讓我知道前場所需要負責的範圍究竟有 多大，以前放了太多前場應該要接的球給後場了，而且前場要站的位置比我想像中還要後 面得多，大概已經是接近中間的位置了，自從這樣站以後，許多接不到的球也都可以趕得 上了。 而後場就是盡量攻擊和救左右兩邊的平抽。 [切球] 這次接球令我獲益良多，原本對切球似懂非懂的我經過這次教練的指導後，已經變得 穩定了許多。 1.拍面要很斜，然後像切菜一樣往下揮，球就會漂亮的切到對角了。 2.切的力道跟往前的力道要掌握好，切的力道不夠就不夠漂亮，往前的力道不夠就會掛網 。 [對角小球] 對角小球重點就是握把要輕握，手腕要靈活，純靠手腕把球打過去。 [推壓] 教練叫我們盡量只用手腕來擊球，大臂盡量不要用，手腕用得好才能產生變化，而經 過了這次練習後，以後我也打算打play盡量都靠手腕來打。 [第三拍] 由於之前教練有稍微指導一下握拍方法，導致正反拍轉換稍微有點不順暢，之後可能 還得再多熟悉。 [封網] 封網的時候，身體要整個出去，不要純靠伸長手臂去打，然後打完不要急著回中，先 退後一步等。 [反拍推斜對角、反拍輕推] 身體要放鬆，靠手腕推，注意力要集中。 [心得] 這是我第二次去達陣練球，相較於第一次練完第一天就全身痠痛，第二次是比較好一 點，不過卻是手腕無力，導致也不敢打play打太多。這次學到了相當多，尤其是前場佔位 和切球是我收穫最大的地方，此外還有手腕的應用。以後決定多多注重手腕應用，小胖教 練說過：「羽球只有殺球的時候需要用到大臂，而手腕是幾乎每種球都要用到的」希望我 能把手腕練好，功力更上一層樓！ --

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