第一次去達陣沒想到會這麼累,也沒想到自記竟然也可以撐得下去 =======以下為心得======= (長球) 1.側身及完球後要順勢向前跨一步,可以穩住種心讓接下來的跑位更順暢 動作也可以更連貫 2.注意擊球點在頭的前方,手要伸直 (小球) 1.小球的擊球點越高越好,並且手腕和前臂呈現90度,手腕不怎麼需要發 力利用身體向前的衝力,輕輕碰到球即可 2.踩步伐的同時手也要伸出去,才不會造成腳多跑反而卡到手而造成聳肩 的狀況 (腳步) 1.腳步方面,就是要跑起來,要跨兩步,我常常因為懶就只跨一步出去,而 常常接不到球,後來強迫自己要跑起來就好很多了 2.跑位的過程中先舉拍,一方面可以節省時間,另一方面不會因為跑太多 而卡到手 3.跑位的時候腳尖一定要朝向你要打的球,第一比較不會受傷,第二重心 比較不容易跑掉 (平球) 1.要注意手腕的發力,注意拍面要向前打,不要變成往上打 2.主要是手腕的發力,手臂不要動太多,這樣反是速度會變慢 (反拍防守) 1.身體要跟著動,不適只有動手腕,要挪動身體去找適合的擊球點 2.反拍可以打到的範圍比正拍多很多,出拍也比較快 (切球) 1.擊球點在前面,拍面的斜度也要自己掌控,這個很難解釋,教練跟學長都 說只有多練了 (輪轉) 1.要很注意隊友在哪裡,並快速的反應,補位,有時候常常會忘記動 2.前排適時的的攔球可以減輕後排的壓力 (打play) 1.我的發球常常發太高,多多練習到最後2天就好很多了,只是偶爾還是會掛網 2.我的反拍常球還是最大的罩門,常常力量不夠回得太短 3.腳步的部分我覺得自己真的進步蠻多的,以前很多打不到的球在經過幾天的 訓練後都打的到了 --

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