第一次去达阵没想到会这麽累,也没想到自记竟然也可以撑得下去 =======以下为心得======= (长球) 1.侧身及完球後要顺势向前跨一步,可以稳住种心让接下来的跑位更顺畅 动作也可以更连贯 2.注意击球点在头的前方,手要伸直 (小球) 1.小球的击球点越高越好,并且手腕和前臂呈现90度,手腕不怎麽需要发 力利用身体向前的冲力,轻轻碰到球即可 2.踩步伐的同时手也要伸出去,才不会造成脚多跑反而卡到手而造成耸肩 的状况 (脚步) 1.脚步方面,就是要跑起来,要跨两步,我常常因为懒就只跨一步出去,而 常常接不到球,後来强迫自己要跑起来就好很多了 2.跑位的过程中先举拍,一方面可以节省时间,另一方面不会因为跑太多 而卡到手 3.跑位的时候脚尖一定要朝向你要打的球,第一比较不会受伤,第二重心 比较不容易跑掉 (平球) 1.要注意手腕的发力,注意拍面要向前打,不要变成往上打 2.主要是手腕的发力,手臂不要动太多,这样反是速度会变慢 (反拍防守) 1.身体要跟着动,不适只有动手腕,要挪动身体去找适合的击球点 2.反拍可以打到的范围比正拍多很多,出拍也比较快 (切球) 1.击球点在前面,拍面的斜度也要自己掌控,这个很难解释,教练跟学长都 说只有多练了 (轮转) 1.要很注意队友在哪里,并快速的反应,补位,有时候常常会忘记动 2.前排适时的的拦球可以减轻後排的压力 (打play) 1.我的发球常常发太高,多多练习到最後2天就好很多了,只是偶尔还是会挂网 2.我的反拍常球还是最大的罩门,常常力量不够回得太短 3.脚步的部分我觉得自己真的进步蛮多的,以前很多打不到的球在经过几天的 训练後都打的到了 --

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