這個寒假去達陣雕了一些動作，學了一些技巧~ 這是第4次去達陣惹(抖 ※要注意的部分： [腳步] 1.後場打完右腳向前跨，墊一步，再往前跑至前場 　墊步可以穩定身體重心，之前都習慣直接跑 2.跑較長的距離(ex.斜線距離)要用正跑，不要一直墊墊墊，因為腿比較短= = 3.左後場的球右腳往後跨之後，墊一步，再起跳交換步 4.右前場打完接著接左中場的球，身體還是側著，墊步退後，再跨右腳打 [球] 5.左右平抽的反拍沒有揮完，準備時間要再早一點 6.練前場封網、後場攻擊時，前場不夠積極，偏高的球會放掉，但其實教練發的球退 　後一步或跳起來就可以打的到 7.防守要把球左右打開　 8.防守右上拍蹲低一點，拍子斜上一點，比較不會掛網 9.左後場高球要多試試正手繞頭，不要一直用弱弱的反拍躲 10.練習手腕發力去打六角球，很多時候被擠到來不及的時候，有手腕發力還是可以 　 把球回到一定的高度和遠度，比較不會出現別人的嗆司 [打paly] 11.發球被調中場邊線的球，這顆不管我站前場還試後場都接得很差T^T，一定要特別 　 注意這種球!! 12.前排出拍太慢，會把一些速球撞飛= = ※新的技巧： 1.小球：拍子預備在網子白色那條的高度，利用身體往前衝的慣性把球輕輕送過去， 　球會帶一點點旋轉的過網，但又不像磋球那旋轉的那麼厲害 2.防守：看球的距離來調整腳步，像是直接墊左腳出去接較近的球，或是跨右腳接較 　遠的球 3.輪轉：前場站在T字點後面一、兩步，可以接的球範圍比較大 4.對角小球：小球只靠手腕去帶、打正拍時的拍面有點斜/這樣 5.切球：拍子像拿菜刀一樣去砍球，手腕去出力，可以聽到"剎~"很帥的聲音 　　　　除了切對角切直線外，小胖教練說平抽對角也可以帶一點切 6.往前太貼的球可以用抹的從右上到左下　　　　 7.打play時練習整場都不放直線小球只能打對角小球、左右平球、左右挑球 8.手腕的控制練好一點，還可以有一些手腕的變化 ※手腕發力的解釋： 手放鬆握緊放鬆的過程、甩毛巾啪的動作、輕鬆快的感覺 ※心得： 這次下去期間，感覺自己比較容易累，打play一直沒手感球都打不太出來，可是手和腳 就也沒有痠到不能動的狀態，可能是營隊剛下營馬上接著去達陣，體力已經被小朋友耗 掉一部分了orz。嗚嗚嗚 不過練球的時候都很開心也很努力的把體力榨出來，然後一些壞習慣不好的動作有被挖 出來，可以來好好改一下:P 我要變強變強變強~~~~~~~(集氣發光查克拉四射) 這五天，看到學弟們崩壞的一面，真是潛力無窮啊各位 今後除了練球、比賽、宣布事情或一些重要時刻要嚴肅認真之外，其他時候還是要一步 、兩步~地繼續崩壞下去喔~~~~>.^ 交出心得文，可以過年嘞~~~~XDDDD 壓逼~~~~~~~ --

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