这个寒假去达阵雕了一些动作，学了一些技巧~ 这是第4次去达阵惹(抖 ※要注意的部分： [脚步] 1.後场打完右脚向前跨，垫一步，再往前跑至前场 　垫步可以稳定身体重心，之前都习惯直接跑 2.跑较长的距离(ex.斜线距离)要用正跑，不要一直垫垫垫，因为腿比较短= = 3.左後场的球右脚往後跨之後，垫一步，再起跳交换步 4.右前场打完接着接左中场的球，身体还是侧着，垫步退後，再跨右脚打 [球] 5.左右平抽的反拍没有挥完，准备时间要再早一点 6.练前场封网、後场攻击时，前场不够积极，偏高的球会放掉，但其实教练发的球退 　後一步或跳起来就可以打的到 7.防守要把球左右打开　 8.防守右上拍蹲低一点，拍子斜上一点，比较不会挂网 9.左後场高球要多试试正手绕头，不要一直用弱弱的反拍躲 10.练习手腕发力去打六角球，很多时候被挤到来不及的时候，有手腕发力还是可以 　 把球回到一定的高度和远度，比较不会出现别人的呛司 [打paly] 11.发球被调中场边线的球，这颗不管我站前场还试後场都接得很差T^T，一定要特别 　 注意这种球!! 12.前排出拍太慢，会把一些速球撞飞= = ※新的技巧： 1.小球：拍子预备在网子白色那条的高度，利用身体往前冲的惯性把球轻轻送过去， 　球会带一点点旋转的过网，但又不像磋球那旋转的那麽厉害 2.防守：看球的距离来调整脚步，像是直接垫左脚出去接较近的球，或是跨右脚接较 　远的球 3.轮转：前场站在T字点後面一、两步，可以接的球范围比较大 4.对角小球：小球只靠手腕去带、打正拍时的拍面有点斜/这样 5.切球：拍子像拿菜刀一样去砍球，手腕去出力，可以听到"刹~"很帅的声音 　　　　除了切对角切直线外，小胖教练说平抽对角也可以带一点切 6.往前太贴的球可以用抹的从右上到左下　　　　 7.打play时练习整场都不放直线小球只能打对角小球、左右平球、左右挑球 8.手腕的控制练好一点，还可以有一些手腕的变化 ※手腕发力的解释： 手放松握紧放松的过程、甩毛巾啪的动作、轻松快的感觉 ※心得： 这次下去期间，感觉自己比较容易累，打play一直没手感球都打不太出来，可是手和脚 就也没有酸到不能动的状态，可能是营队刚下营马上接着去达阵，体力已经被小朋友耗 掉一部分了orz。呜呜呜 不过练球的时候都很开心也很努力的把体力榨出来，然後一些坏习惯不好的动作有被挖 出来，可以来好好改一下:P 我要变强变强变强~~~~~~~(集气发光查克拉四射) 这五天，看到学弟们崩坏的一面，真是潜力无穷啊各位 今後除了练球、比赛、宣布事情或一些重要时刻要严肃认真之外，其他时候还是要一步 、两步~地继续崩坏下去喔~~~~>.^ 交出心得文，可以过年嘞~~~~XDDDD 压逼~~~~~~~ --

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