喔要壓死線了，內容大概是提醒自己注意的地方，或是需要改進的部分，不太清楚怎麼打 所以看起來可能會亂亂的>"<。(ptt好難用嗚嗚) 1/23 1.固定六角 a.打完每一球要確實回中，其實一開始沒什麼腳步觀念，看到球飛出去就跟著衝過去打， 應該算是剛來達陣的熱身吧。 2.腳步(直上斜退&斜上直退) a.每次揮拍記得都要墊一步，功用大概是為了調整重心，準備下一步。 b.網前揮完拍後，常常會忘記墊一步就直接轉身，偶爾還會轉身轉錯邊卡住。 →要把揮完拍墊一步牢牢記在心中 c.斜上的時候因為距離不夠，中間會用左腳多飛一步，接著再右腳一步就會到網前了，感 覺是很實用的技巧，後來隊長補充中間隨便跑沒關係，最後是右腳就好。 d.再來是老問題，打長球時右手沒伸直，所以擊球點不高，球打的不高不遠。 →注意揮拍時，手臂盡量靠近耳朵，另外是早一點揮拍，我常會看著球掉下來一陣子才打 。 1/24 1.扣殺 a.在練這個之前，我完全不會殺球，因為球老是壓不下來，後來教練跟我說我的擊球點太 後面了，我以為是在最高點擊球，其實要在稍微前面一點的地方打，拍面才會朝下。 b.如果球常掛網，就代表擊球點太低了，殺球飛太高變長球，則代表擊球點太後面。 c.一看到球飛遠就要架拍，不然等到後退才架拍，有時候會來不及打球，不然就會擊球點 太低。 d.要打球時用左手引拍，接著左手往下帶，就像直升機在轉一樣，身體會有個角速度，右 手就可以很順的往上。(by 教練) e.殺球很重要是拍面要正面擊球，打完球記得要收拍才不會受傷，小胖教練則強調收拍後 立刻舉拍，回覆準備姿勢。 f.扣殺和重殺的差別在，扣殺是打點，只用手腕的力量，重殺則是打快，用全身的力量去 打。 g.自己打球時握拍常會握太死，握鬆一點力量就比較好出去。 2.固定六角(教練：接殺球~接殺球~) a.第一天真的只是熱身，這次就很吃腳步基本功，我常常會來不及跑到位或少跑一步，就 靠身體重心前移接球，然後重心拉回來的時間，又讓我下一球來不及到，又移動重心接球 ，不斷重複這個循環超累。 →試著多跨一步八，站穩跨出去再打。 b.我的大大弱點在網子左前方，教練說我右邊跨的很好為什麼左邊不行，這我也不知道 = =，常最後一步右腳沒跨大步出去就接不到球了。(隔天練習) c.有時候移動太快最後會來不及煞車，教練有教一種左腳煞車的方法，最後一步是右腳在 前，原本左腳應該是踩在地上的，往前稍微移動有點變成拖著，先腳尖然後腳背貼地，利 用這小段距離來煞車，超神奇的對吧！ 3.play a.打長球時動作太多，我的架拍會不自覺繞一大圈，導致來不及打球，常常就輸球就輸在 這點。 b.另外就是會忘記舉拍，學長說被念久就會記住了，下次如果看到我又放下來麻煩再念我 一下吧>< c.接發球實用小技巧：隊長說接發球有四個最不好接的點，在左右的腰帶和後場部分，速 度不用快也很難接，之後的幾天我都這樣打，果然非常有效！ 1/25 1.攻擊輪轉 a.兩人要像球拍一樣轉，大部分時間都是攻擊陣型，只有在接殺球、平球時，後面會補上 來變左右。 b.前面那個因為看不到，後面的要努力補球，前面退一邊，後面就要捕另一邊，如果前面 忘記退，後面的可以提醒一下喊退，一個守望相助的概念。 c.遇到中間的尷尬球點，兩個人要一起去接，或著事先討論好，沒打到的動作會快一些些 些去補位(感覺差不多)，所以常常下一球又是兩個人去打。 2.前場封網 a.口訣是墊墊跳，墊兩步回來T字點，然後跳一下調整重心，維持右腳在前。 b.注意跨出去那隻腳必須朝前進方向，而不是正前方，否則容易扭傷。 c.記得舉拍，到這裡又常會忘記，有舉起來球就容易接到。 d.自己轉拍的速度太慢，有時候應該反拍卻還是用正拍打。 →學長說是用大拇指和食指轉拍，可是我是用整隻手直接轉，所以速度就慢很多，也許是 握拍方式不對，總是要轉兩下才會到反手拍，不然在移動時就要先轉。 1/26 1.防守 a.重心壓低，一開始就拿反拍，稍微斜斜的拿，拍子握高一點反應比較快。 b.接球時我的身體還是習慣跟著拍子出去，教練是說站穩動手腕就好，動作不能太大，否 則等打完球再把重心拉回來，會來不及準備下一球。 c.看到別組學長姐們都有自己的節奏，會一直跳呀~跳呀~跳的，檢討會上有講到要腳跟不 著地。 d.之前都等到球來才看，所以常會打不到球，現在知道眼睛可以先盯著球拍，一旦拍子打 到球，球的方向就不會改變了，看拍面去判斷要往哪個方向接球，不過非常需要專注力！ ！！ e.注意回的球質和位置，球飛太高很容易被巴。 f.球如果飛向很難打的地方(ex:致命嘎吱窩、頭部….)，就要稍微移動身體再打。 g.拍面不能直拍，球不是掛網就是挖地瓜，要有點斜斜的打。 h.球要在前面就處理好，到身體或身體後面才打，打球的空間就被壓縮了，而且也不好出 力，一定會打不好。 2.實戰輪轉(攻擊輪轉加速版?) a.看小胖教練跟兩個小朋友的示範，節奏跟速度都很快的平球，我們練的應該還算攻擊輪 轉而已，小胖教練有跟我們教練說平球跟過渡球要多一些，而且要訓練正轉反轉，有時候 轉1/3圈又要再轉回來。 3.play a.可能達陣的靈氣比較旺，在那裏感覺力氣變大了，球常常會不小心打太遠出界，明明之 前在舊體打都不用擔心出界的QQ，以後打長球要稍微控制力道了。 b.因為力氣變大很開心，喜歡拍面跟球碰撞那種"ㄅㄥˋ"的感覺，遇到長球都會想殺球或 是打長球回去，結果是球路很容易就被猜中了= ="，還好有隊長提醒，別忘了之前打得不 錯的切球和點球，加進幾球果然有多得幾分。 c.在和阿亮學長打球時，後來幾局都不太順，他提醒才知道自己的習慣和弱點都被看穿了 ，於是我試著打一些平常不打的地方，或是多一些挑球不打自己擅長的小球，情況有變好 一些些，不過失誤率也會提高就是了。 1/27 1.攻擊陣型站後面接球 a.先握反手拍(如果是高球一定有時間換回正手拍)，兩腳幾乎平站。 b.中間微左的球可以左腳小跨一步再打，其他球還是一樣跨右腳。 c.自己不好的習慣是回球會往中間打，原因應該是跨的距離不夠，所以手必須伸很長去打 球，拍面就容易斜斜的。教練的要求是拍面要平，往網子兩邊打，對手才會不好接。 2.前場封網(加速版) a.重心壓低，要隨時準備打球，然後 很累。 b.打完每一球都要退回T字點，會因為來不及而退不夠深，比較後面的球就很難接，教練也 會故意丟幾顆那種球。 c.我總是跑到位置才準備要打球，但這樣其實慢了，教練說移動時拍子就要去追球。 d.補充說明銜接步(休息時聽小胖教練講教球) →當時情況大概是：打完平球後被放了一個對角小球 →照一般的墊墊兩步到不了網前，因為根本還沒回中，會差一步左右的距離。 →解法：打完平球後轉回來，差一步左右的距離就可以回中，就要多一個銜接步(教練示範 時用交叉步回去)，回中後在墊墊兩步就可以打到球。 e.聽完銜接步以後，我就打算下一場練習試試看，原本網前打完球以後要墊墊兩步回T字點 ，我改成打完球，把跨出去的右腳直接退回來，接著一個交叉步回去。額…雖然這個方法 不一定對，不過我的速度突然變快許多，連教練也有點驚訝，下場是接下來的球丟得又更 快了。 →也可能是突然有那種打到球腳要立刻動的覺悟吧，之前打完球都會愣一下。 心得： 感謝大家耐心的把文章看完囉，這次達陣原本想說要瘦的，沒想到回去量爆胖2公斤QQ，經 過這五天四夜覺得自己能力值有登登登明顯提高的fu，雖然也度過每個翻身就想慘叫的夜 晚，總之很開心又很有收穫！:) --

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