喔要压死线了，内容大概是提醒自己注意的地方，或是需要改进的部分，不太清楚怎麽打 所以看起来可能会乱乱的>"<。(ptt好难用呜呜) 1/23 1.固定六角 a.打完每一球要确实回中，其实一开始没什麽脚步观念，看到球飞出去就跟着冲过去打， 应该算是刚来达阵的热身吧。 2.脚步(直上斜退&斜上直退) a.每次挥拍记得都要垫一步，功用大概是为了调整重心，准备下一步。 b.网前挥完拍後，常常会忘记垫一步就直接转身，偶尔还会转身转错边卡住。 →要把挥完拍垫一步牢牢记在心中 c.斜上的时候因为距离不够，中间会用左脚多飞一步，接着再右脚一步就会到网前了，感 觉是很实用的技巧，後来队长补充中间随便跑没关系，最後是右脚就好。 d.再来是老问题，打长球时右手没伸直，所以击球点不高，球打的不高不远。 →注意挥拍时，手臂尽量靠近耳朵，另外是早一点挥拍，我常会看着球掉下来一阵子才打 。 1/24 1.扣杀 a.在练这个之前，我完全不会杀球，因为球老是压不下来，後来教练跟我说我的击球点太 後面了，我以为是在最高点击球，其实要在稍微前面一点的地方打，拍面才会朝下。 b.如果球常挂网，就代表击球点太低了，杀球飞太高变长球，则代表击球点太後面。 c.一看到球飞远就要架拍，不然等到後退才架拍，有时候会来不及打球，不然就会击球点 太低。 d.要打球时用左手引拍，接着左手往下带，就像直升机在转一样，身体会有个角速度，右 手就可以很顺的往上。(by 教练) e.杀球很重要是拍面要正面击球，打完球记得要收拍才不会受伤，小胖教练则强调收拍後 立刻举拍，回覆准备姿势。 f.扣杀和重杀的差别在，扣杀是打点，只用手腕的力量，重杀则是打快，用全身的力量去 打。 g.自己打球时握拍常会握太死，握松一点力量就比较好出去。 2.固定六角(教练：接杀球~接杀球~) a.第一天真的只是热身，这次就很吃脚步基本功，我常常会来不及跑到位或少跑一步，就 靠身体重心前移接球，然後重心拉回来的时间，又让我下一球来不及到，又移动重心接球 ，不断重复这个循环超累。 →试着多跨一步八，站稳跨出去再打。 b.我的大大弱点在网子左前方，教练说我右边跨的很好为什麽左边不行，这我也不知道 = =，常最後一步右脚没跨大步出去就接不到球了。(隔天练习) c.有时候移动太快最後会来不及煞车，教练有教一种左脚煞车的方法，最後一步是右脚在 前，原本左脚应该是踩在地上的，往前稍微移动有点变成拖着，先脚尖然後脚背贴地，利 用这小段距离来煞车，超神奇的对吧！ 3.play a.打长球时动作太多，我的架拍会不自觉绕一大圈，导致来不及打球，常常就输球就输在 这点。 b.另外就是会忘记举拍，学长说被念久就会记住了，下次如果看到我又放下来麻烦再念我 一下吧>< c.接发球实用小技巧：队长说接发球有四个最不好接的点，在左右的腰带和後场部分，速 度不用快也很难接，之後的几天我都这样打，果然非常有效！ 1/25 1.攻击轮转 a.两人要像球拍一样转，大部分时间都是攻击阵型，只有在接杀球、平球时，後面会补上 来变左右。 b.前面那个因为看不到，後面的要努力补球，前面退一边，後面就要捕另一边，如果前面 忘记退，後面的可以提醒一下喊退，一个守望相助的概念。 c.遇到中间的尴尬球点，两个人要一起去接，或着事先讨论好，没打到的动作会快一些些 些去补位(感觉差不多)，所以常常下一球又是两个人去打。 2.前场封网 a.口诀是垫垫跳，垫两步回来T字点，然後跳一下调整重心，维持右脚在前。 b.注意跨出去那只脚必须朝前进方向，而不是正前方，否则容易扭伤。 c.记得举拍，到这里又常会忘记，有举起来球就容易接到。 d.自己转拍的速度太慢，有时候应该反拍却还是用正拍打。 →学长说是用大拇指和食指转拍，可是我是用整只手直接转，所以速度就慢很多，也许是 握拍方式不对，总是要转两下才会到反手拍，不然在移动时就要先转。 1/26 1.防守 a.重心压低，一开始就拿反拍，稍微斜斜的拿，拍子握高一点反应比较快。 b.接球时我的身体还是习惯跟着拍子出去，教练是说站稳动手腕就好，动作不能太大，否 则等打完球再把重心拉回来，会来不及准备下一球。 c.看到别组学长姐们都有自己的节奏，会一直跳呀~跳呀~跳的，检讨会上有讲到要脚跟不 着地。 d.之前都等到球来才看，所以常会打不到球，现在知道眼睛可以先盯着球拍，一旦拍子打 到球，球的方向就不会改变了，看拍面去判断要往哪个方向接球，不过非常需要专注力！ ！！ e.注意回的球质和位置，球飞太高很容易被巴。 f.球如果飞向很难打的地方(ex:致命嘎吱窝、头部….)，就要稍微移动身体再打。 g.拍面不能直拍，球不是挂网就是挖地瓜，要有点斜斜的打。 h.球要在前面就处理好，到身体或身体後面才打，打球的空间就被压缩了，而且也不好出 力，一定会打不好。 2.实战轮转(攻击轮转加速版?) a.看小胖教练跟两个小朋友的示范，节奏跟速度都很快的平球，我们练的应该还算攻击轮 转而已，小胖教练有跟我们教练说平球跟过渡球要多一些，而且要训练正转反转，有时候 转1/3圈又要再转回来。 3.play a.可能达阵的灵气比较旺，在那里感觉力气变大了，球常常会不小心打太远出界，明明之 前在旧体打都不用担心出界的QQ，以後打长球要稍微控制力道了。 b.因为力气变大很开心，喜欢拍面跟球碰撞那种"ㄅㄥˋ"的感觉，遇到长球都会想杀球或 是打长球回去，结果是球路很容易就被猜中了= ="，还好有队长提醒，别忘了之前打得不 错的切球和点球，加进几球果然有多得几分。 c.在和阿亮学长打球时，後来几局都不太顺，他提醒才知道自己的习惯和弱点都被看穿了 ，於是我试着打一些平常不打的地方，或是多一些挑球不打自己擅长的小球，情况有变好 一些些，不过失误率也会提高就是了。 1/27 1.攻击阵型站後面接球 a.先握反手拍(如果是高球一定有时间换回正手拍)，两脚几乎平站。 b.中间微左的球可以左脚小跨一步再打，其他球还是一样跨右脚。 c.自己不好的习惯是回球会往中间打，原因应该是跨的距离不够，所以手必须伸很长去打 球，拍面就容易斜斜的。教练的要求是拍面要平，往网子两边打，对手才会不好接。 2.前场封网(加速版) a.重心压低，要随时准备打球，然後 很累。 b.打完每一球都要退回T字点，会因为来不及而退不够深，比较後面的球就很难接，教练也 会故意丢几颗那种球。 c.我总是跑到位置才准备要打球，但这样其实慢了，教练说移动时拍子就要去追球。 d.补充说明衔接步(休息时听小胖教练讲教球) →当时情况大概是：打完平球後被放了一个对角小球 →照一般的垫垫两步到不了网前，因为根本还没回中，会差一步左右的距离。 →解法：打完平球後转回来，差一步左右的距离就可以回中，就要多一个衔接步(教练示范 时用交叉步回去)，回中後在垫垫两步就可以打到球。 e.听完衔接步以後，我就打算下一场练习试试看，原本网前打完球以後要垫垫两步回T字点 ，我改成打完球，把跨出去的右脚直接退回来，接着一个交叉步回去。额…虽然这个方法 不一定对，不过我的速度突然变快许多，连教练也有点惊讶，下场是接下来的球丢得又更 快了。 →也可能是突然有那种打到球脚要立刻动的觉悟吧，之前打完球都会愣一下。 心得： 感谢大家耐心的把文章看完罗，这次达阵原本想说要瘦的，没想到回去量爆胖2公斤QQ，经 过这五天四夜觉得自己能力值有登登登明显提高的fu，虽然也度过每个翻身就想惨叫的夜 晚，总之很开心又很有收获！:) --

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