- A.項目 1.固定六角球 : 後場架拍、出拍要快(不然較平的高遠球會來不及) 回中重心要壓低 2.扣殺 : 拍面要正(向前) 手腕下壓 收拍 3.啟動 : 專注 要看球!! 不要看教練的手QQ 4.輪轉 : 注意隊友位置 5.前場封網，後場接前場漏接與後場球(前後不交換位置) : 前場反手封網後立刻轉正手 再打，動作要小 6.防守 : 持反拍 重心壓低 大拇指壓球拍 不要用整隻手揮 盡量推兩側小球 7.腳步 :┌ 直上斜退 │ └ 斜上直退 - B.改進 1.固定六角球 & 腳步 : 退左後場不穩 會沒轉身(直退) 速度就慢了 但如果是練 長切放放挑 這種知道下一步的我就會轉身了QQ →打球的時候要記得!!! 2.扣殺 : 拍面常常是斜的 打出去就沒速度了ˊˋ 若球在中場 下壓太多 會掛網 →架拍速度加快 注意拍面 3.啟動 : 腳步太重 還沒跑到位手就伸出去打球 球易亂飛 →以前半腳掌著地 跑動較快 可多墊一步跑到位再打 4.輪轉 : 前場挑球後忘記後退 或 退太後面來不及接前場球 打完切球或殺球後沒上前接球 前場放小球後要回中 不要急著後退 →多注意隊友的位置 記得自己要跑哪個位置 5.前場封網 : 反拍完轉正手太慢 正拍會切到球 越站越前面 →球拍不要握太緊 正反手轉換才會快 注意要回中(T字點上) 後場接球 : 啟動要快 6.防守 : 重心太高 身體常壓到出拍空間 動作太大 →重心壓低 接完球後重心也應該維持 球出來後 身體動 手也要一起移動 腳要往球的方向跨 反手大拇指壓拍子即可 不要整隻手揮 7.其他 : 打完球後(不論前場或後場球)都要墊一步再接下一顆球 反拍要在高點打球 後場位置 : ┌前面一點(單打位) : 好接腰帶的球 但退後場速度要快 │ └後面一點 : 後場球好接 但接腰帶的球速度要夠快 - C.心得 1.第一天指甲就斷掉有點衰 但腳痛還是得打球QQ 2.第三次去達陣了 感覺自己進步不是很多 3.上了兩次教球課 自己動作根本錯誤百出啊啊啊啊ˊ_>ˋ 4.阿亮不要再問可不可以去女生房間了=_>= --

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