- A.项目 1.固定六角球 : 後场架拍、出拍要快(不然较平的高远球会来不及) 回中重心要压低 2.扣杀 : 拍面要正(向前) 手腕下压 收拍 3.启动 : 专注 要看球!! 不要看教练的手QQ 4.轮转 : 注意队友位置 5.前场封网，後场接前场漏接与後场球(前後不交换位置) : 前场反手封网後立刻转正手 再打，动作要小 6.防守 : 持反拍 重心压低 大拇指压球拍 不要用整只手挥 尽量推两侧小球 7.脚步 :┌ 直上斜退 │ └ 斜上直退 - B.改进 1.固定六角球 & 脚步 : 退左後场不稳 会没转身(直退) 速度就慢了 但如果是练 长切放放挑 这种知道下一步的我就会转身了QQ →打球的时候要记得!!! 2.扣杀 : 拍面常常是斜的 打出去就没速度了ˊˋ 若球在中场 下压太多 会挂网 →架拍速度加快 注意拍面 3.启动 : 脚步太重 还没跑到位手就伸出去打球 球易乱飞 →以前半脚掌着地 跑动较快 可多垫一步跑到位再打 4.轮转 : 前场挑球後忘记後退 或 退太後面来不及接前场球 打完切球或杀球後没上前接球 前场放小球後要回中 不要急着後退 →多注意队友的位置 记得自己要跑哪个位置 5.前场封网 : 反拍完转正手太慢 正拍会切到球 越站越前面 →球拍不要握太紧 正反手转换才会快 注意要回中(T字点上) 後场接球 : 启动要快 6.防守 : 重心太高 身体常压到出拍空间 动作太大 →重心压低 接完球後重心也应该维持 球出来後 身体动 手也要一起移动 脚要往球的方向跨 反手大拇指压拍子即可 不要整只手挥 7.其他 : 打完球後(不论前场或後场球)都要垫一步再接下一颗球 反拍要在高点打球 後场位置 : ┌前面一点(单打位) : 好接腰带的球 但退後场速度要快 │ └後面一点 : 後场球好接 但接腰带的球速度要够快 - C.心得 1.第一天指甲就断掉有点衰 但脚痛还是得打球QQ 2.第三次去达阵了 感觉自己进步不是很多 3.上了两次教球课 自己动作根本错误百出啊啊啊啊ˊ_>ˋ 4.阿亮不要再问可不可以去女生房间了=_>= --

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