7/25 晚上:六角球-殺殺平平壓壓 (單) 左右平抽 (單)(雙) 1.前場機會球球拍不要只是平推，要往下壓=>重新改反拍動作 2.反拍:手腕不要掉下去，要立起來，用大拇指和手腕去發力，盡量不要用到手臂 3.抽反手平球時，身體轉到反拍側就出手，不要再往後拉 身體不要被手拉而往前動 4.動作要修小:小到打出去的球力道跟全力拉打出去的力道一樣 7/26 早上:直上斜退配殺球封網 (單) 斜上直退配殺球封網 (單) 左右扣殺 (單)(雙) 1.後場跳殺之後直接衝到前場不要發呆 2.扣殺時手腕放輕鬆，發力不要用到手腕以外的地方 下午:攻擊輪轉 (雙) 1.後排殺球被對方平抽或是過渡回來時，前排要盡量幫忙QQ 7/27 早上:起動 (單)(雙) 防守 (雙) 1.做小碎步等球，球出去馬上跟出去 2.如果右腳出去一步還不夠，馬上用左腳幫忙再墊一小步再出去 3.右腳盡量跨大，只要碰到球劈腿也沒關係 下午:殺扣壓 (單)(雙) 輪轉 (雙) 7/28 早上:前四點攻擊 (雙) 第三拍 (雙) 1.中場扣殺完拍子馬上舉起來，前場壓完拍子馬上舉起來 2.多多練習反手壓球 3.球朝著後場的人飛去，可以選擇過渡到對方前場站的相反位置 或是更快速平抽回去 7/28 下午:六角球-殺殺平平壓壓 (雙) 過渡 (單)(雙) 1.不要被傳統六點位置拘束，打完一球看下一球位置 2.前面四點正拍打完時，手不要掉下來直接轉反拍 3.反拍打完時順手轉正拍 4.過渡時可以選擇回對角，不要光是回直線 --

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