7/25 晚上:六角球-杀杀平平压压 (单) 左右平抽 (单)(双) 1.前场机会球球拍不要只是平推，要往下压=>重新改反拍动作 2.反拍:手腕不要掉下去，要立起来，用大拇指和手腕去发力，尽量不要用到手臂 3.抽反手平球时，身体转到反拍侧就出手，不要再往後拉 身体不要被手拉而往前动 4.动作要修小:小到打出去的球力道跟全力拉打出去的力道一样 7/26 早上:直上斜退配杀球封网 (单) 斜上直退配杀球封网 (单) 左右扣杀 (单)(双) 1.後场跳杀之後直接冲到前场不要发呆 2.扣杀时手腕放轻松，发力不要用到手腕以外的地方 下午:攻击轮转 (双) 1.後排杀球被对方平抽或是过渡回来时，前排要尽量帮忙QQ 7/27 早上:起动 (单)(双) 防守 (双) 1.做小碎步等球，球出去马上跟出去 2.如果右脚出去一步还不够，马上用左脚帮忙再垫一小步再出去 3.右脚尽量跨大，只要碰到球劈腿也没关系 下午:杀扣压 (单)(双) 轮转 (双) 7/28 早上:前四点攻击 (双) 第三拍 (双) 1.中场扣杀完拍子马上举起来，前场压完拍子马上举起来 2.多多练习反手压球 3.球朝着後场的人飞去，可以选择过渡到对方前场站的相反位置 或是更快速平抽回去 7/28 下午:六角球-杀杀平平压压 (双) 过渡 (单)(双) 1.不要被传统六点位置拘束，打完一球看下一球位置 2.前面四点正拍打完时，手不要掉下来直接转反拍 3.反拍打完时顺手转正拍 4.过渡时可以选择回对角，不要光是回直线 --

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