大家的開頭都是第一次達陣ˊ..ˋ我要不一樣的開頭=v= ------- 第一次寒訓~~~ 一、腳步：四點腳步、前後腳步、左右腳步、接小球的腳步 　　　　　→我發現後退的速度有點慢，教練說多練習會變快的!!! 　　　　　 　　　　　→然後明明練的是交叉步，可是每次打play一急，往右的時候左腳就會沒有交 　　　　　　叉 　　　　　→還有被糾正在跑到位的時候，腳尖要朝向球，可是也是跟上一點一樣，一專 　　　　　　心接球，就回到原來的壞習慣了 囧 　　　　　　 　　　　　→我腳步太小，所以最後要再墊一步出去 　　　　　在打play中：發現在接小球的時候，會少墊一步就去接，所以會發生沒接到或 勉強接到 　　　　　　　　　　　 二、發球：教練說 不轉手腕，固定拍面角度，大小手臂一起網前推，這樣可以固定力道 　　　　　 　　　　　和拍面角度 　　　　　→當下有好像抓到一點感覺 　　　　　→後來自己練，有請吮吮幫我看，10球大概有6~7球左右可以接受 　　　　　在台南打play中：我的動作就被笑了...還有我每次想要發到哪裡都很明顯... 　　　　　我覺得教練講的方法我都會搞得自己很僵硬動作又很奇怪，還會很明顯的露出 　　　　　我想打哪裡，後來幾天前打play一直一直都發不過，之後我加了一點點手腕， 　　　　　結果發出了好球 　　　　　我覺得我還沒抓好發球的感覺QQ，狀況時好時壞，還有我發球的時候會亂晃="= 三、反拍：被教練糾正了反拍的手腕和施力，在打反拍的時候，大拇指抵住拍子，把手腕 　　　　　 　　　　　折起來90度的樣子，然後轉手腕(好像用打的有點難敘述@@) 　　　　　後來就有改過來，只是還沒熟悉，在打play的時候，也是會不小心就忘記要手 　　　　　腕折起來轉 　　　　　教練還有說：「反拍平抽練熟之後，只要加上手臂，一不小心就會打出長球了 　　　　　。」 四、長球：這次最開心的就是被糾正了這項然後改過來了吧!! "輕鬆快"打出了很遠很長 　　　　　的長球!! (聲音還很好聽ˊˇˋ) 　　　　　→教練表示：手臂不要往旁邊抬，直接拍面轉正直直的抬起來，記住"輕鬆快" 　　　　　　，手臂不要想要出力，而且要有發出咻咻聲的那種快，然後在最高點打到球 　　　　　→後來練習有被韋智糾正我的球還要再打高一點，還有再側身一點 五、切球：教練先要我們在高點前面把球拍下來，讓球平平斜斜的飛下去，擊到球的時候 　　　　　，要有一點往前帶的感覺，若是球比較後面，就要多帶一點 　　　　　→練習的時候可以打的出來，打play的時候也稍微能夠使用，只是使用次數統 　　　　　　計下來，掛網>好球orz 六、挑球(反拍)：教練說 球剛落到網子就直接推，要高要遠但不要出界 　　　　　 七、封網：教練表示：在球的最高點往前推，球就會自己落下。 　　　　　→練習的時候還OK，只是有時候沒抓好，球會打在網子上 　　　　　→打play的時候，搶在第一時間衝上去擊球 八、扣球：練習的時候，教練說手腕先轉好再舉拍，在高點前面擊球，然後手臂推、手腕 　 　　　　　壓。 　　　　　→練習時，其實抓不太到球點@@，總是會切到球，發出擦的聲音，後來發現是 　　　　　　拍面不正 　　　　　→還有手臂推、手腕壓感覺很不順 九、殺球：又是輕鬆快教練拯救了我，他讓我們殺完球之後手在半空中停住，就糾正了我 　　　　　拍面不正的問題，他還說不要用力，要輕鬆快，沒有輕鬆快的話，手在半空中 　　　　　你就會停不住。 　　　　　→練習的時候，真的打出沒有擦的聲音的球 　　　　　→教練又讓我們練手就不要停住，直接順勢揮下來，結果我拍面又不正了 　　　　　→教練叫我先練半空中停住的，抓好球點調好拍面之後手再揮下來 十、防守：握拍反拍，微蹲，腳跟要離地，要去跟球，擊球的時候輕輕擊回去就可以了， 　 　　　　　盡量對角回回去 　　　　　→對於臉那部分還有右手嘎吱窩那邊的球常常會來不及反應 　　　　　→教練連續餵球的時候，太快也來不及反應 　　　　　→針對臉那部分還有嘎吱窩的球，教練提供一個練習方法：找個人用丟的餵球 　　　　　　，然後就一直打。 　　這五天連續打了好久，生出來的球感很驚人，學到的東西也簡直多到嚇死人，謝謝被 我抓走陪我練習的每個人:D，可以每天打球真的超開心的!雖然肌肉很痠... 然後我已經經歷到 達陣回台北症候群 了...前幾天打球的時候，以上學到的有好多好多 好多都用不出來Q口Q，超級難過... 正拍換反拍、反拍換正拍也爛掉了...好像又回到達陣前的我了QQ --

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