大家的开头都是第一次达阵ˊ..ˋ我要不一样的开头=v= ------- 第一次寒训~~~ 一、脚步：四点脚步、前後脚步、左右脚步、接小球的脚步 　　　　　→我发现後退的速度有点慢，教练说多练习会变快的!!! 　　　　　 　　　　　→然後明明练的是交叉步，可是每次打play一急，往右的时候左脚就会没有交 　　　　　　叉 　　　　　→还有被纠正在跑到位的时候，脚尖要朝向球，可是也是跟上一点一样，一专 　　　　　　心接球，就回到原来的坏习惯了 囧 　　　　　　 　　　　　→我脚步太小，所以最後要再垫一步出去 　　　　　在打play中：发现在接小球的时候，会少垫一步就去接，所以会发生没接到或 勉强接到 　　　　　　　　　　　 二、发球：教练说 不转手腕，固定拍面角度，大小手臂一起网前推，这样可以固定力道 　　　　　 　　　　　和拍面角度 　　　　　→当下有好像抓到一点感觉 　　　　　→後来自己练，有请吮吮帮我看，10球大概有6~7球左右可以接受 　　　　　在台南打play中：我的动作就被笑了...还有我每次想要发到哪里都很明显... 　　　　　我觉得教练讲的方法我都会搞得自己很僵硬动作又很奇怪，还会很明显的露出 　　　　　我想打哪里，後来几天前打play一直一直都发不过，之後我加了一点点手腕， 　　　　　结果发出了好球 　　　　　我觉得我还没抓好发球的感觉QQ，状况时好时坏，还有我发球的时候会乱晃="= 三、反拍：被教练纠正了反拍的手腕和施力，在打反拍的时候，大拇指抵住拍子，把手腕 　　　　　 　　　　　折起来90度的样子，然後转手腕(好像用打的有点难叙述@@) 　　　　　後来就有改过来，只是还没熟悉，在打play的时候，也是会不小心就忘记要手 　　　　　腕折起来转 　　　　　教练还有说：「反拍平抽练熟之後，只要加上手臂，一不小心就会打出长球了 　　　　　。」 四、长球：这次最开心的就是被纠正了这项然後改过来了吧!! "轻松快"打出了很远很长 　　　　　的长球!! (声音还很好听ˊˇˋ) 　　　　　→教练表示：手臂不要往旁边抬，直接拍面转正直直的抬起来，记住"轻松快" 　　　　　　，手臂不要想要出力，而且要有发出咻咻声的那种快，然後在最高点打到球 　　　　　→後来练习有被韦智纠正我的球还要再打高一点，还有再侧身一点 五、切球：教练先要我们在高点前面把球拍下来，让球平平斜斜的飞下去，击到球的时候 　　　　　，要有一点往前带的感觉，若是球比较後面，就要多带一点 　　　　　→练习的时候可以打的出来，打play的时候也稍微能够使用，只是使用次数统 　　　　　　计下来，挂网>好球orz 六、挑球(反拍)：教练说 球刚落到网子就直接推，要高要远但不要出界 　　　　　 七、封网：教练表示：在球的最高点往前推，球就会自己落下。 　　　　　→练习的时候还OK，只是有时候没抓好，球会打在网子上 　　　　　→打play的时候，抢在第一时间冲上去击球 八、扣球：练习的时候，教练说手腕先转好再举拍，在高点前面击球，然後手臂推、手腕 　 　　　　　压。 　　　　　→练习时，其实抓不太到球点@@，总是会切到球，发出擦的声音，後来发现是 　　　　　　拍面不正 　　　　　→还有手臂推、手腕压感觉很不顺 九、杀球：又是轻松快教练拯救了我，他让我们杀完球之後手在半空中停住，就纠正了我 　　　　　拍面不正的问题，他还说不要用力，要轻松快，没有轻松快的话，手在半空中 　　　　　你就会停不住。 　　　　　→练习的时候，真的打出没有擦的声音的球 　　　　　→教练又让我们练手就不要停住，直接顺势挥下来，结果我拍面又不正了 　　　　　→教练叫我先练半空中停住的，抓好球点调好拍面之後手再挥下来 十、防守：握拍反拍，微蹲，脚跟要离地，要去跟球，击球的时候轻轻击回去就可以了， 　 　　　　　尽量对角回回去 　　　　　→对於脸那部分还有右手嘎吱窝那边的球常常会来不及反应 　　　　　→教练连续喂球的时候，太快也来不及反应 　　　　　→针对脸那部分还有嘎吱窝的球，教练提供一个练习方法：找个人用丢的喂球 　　　　　　，然後就一直打。 　　这五天连续打了好久，生出来的球感很惊人，学到的东西也简直多到吓死人，谢谢被 我抓走陪我练习的每个人:D，可以每天打球真的超开心的!虽然肌肉很酸... 然後我已经经历到 达阵回台北症候群 了...前几天打球的时候，以上学到的有好多好多 好多都用不出来Q口Q，超级难过... 正拍换反拍、反拍换正拍也烂掉了...好像又回到达阵前的我了QQ --

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