第一次達陣！！ 因為不記得哪些天練什麼所以用項目區分ㄅ 一、基本動作 x2 一次練了手腕施力方法，另一次練腳步 I.手腕 平常都要小手臂不太用手腕（壞習慣） 改過來後發現手腕超沒力而且很僵硬 尤其是反拍發力有問題（後場還是反拍罩門） II.腳步 平常練很多，但發現打play的時候 有時站前後位，因為沒有回中或偷跑腳不會亂掉或是太慢 輪轉練多後有進步一些 二、輪轉 x3 I.with 王霆皓 x2 跑輪轉後才發現平常王霆皓很罩，太罩了 很多短球應該是我要跑但是他會來搶 後來邊打play邊討論比較知道哪些球自己要接 但高遠球或腰帶平推的球不會分辨，不知道什麼時候要退 有學長在檢討的時候說可以聽隊友打到球的時間決定 我覺得是好方法但是還沒有機會試 II.with 呂孟僑 x1 跟呂孟僑打的是防守輪轉，除了防守練習不夠，轉起來還蠻順的 原地防守會定住，前兩球可以提醒自己腳跟要起來 但被扣3球以上就會被定住（還沒改掉） 還有在前排時會想搶球，快球會想攔下來，但是結果造成chance 還有前場壓球最後一天有練了一下，希望有進步不要再放槍 三、好累 x3 最後兩天練得都好累，才發現輪轉實在是太輕鬆了 XD 包含...防守、半場高遠球小球、前場壓球、啟動、前四點 這些部分都不太要求球質，比較要求腳步有沒有到位跟揮拍 防守有明顯進步的感覺，以前太愛打大揮拍都會揮空 半場高遠球&小球打雙打沒什麼用，所以沒怎麼在play的時候用到 （起跳時間會太早） 啓動和前四點好爽XD 可能是因為沒有真的打很多吧 對於前場小球有很大的幫忙，希望下次可以多練一些啟動 四、打play 第一次打play打這麼多，會跑輪轉後來回球比較不會不知所措 但是自己攻擊力很低，只能靠隊友後排製造前排壓球機會 下學期希望增加攻擊力（殺球or 更刁鑽的切球） Day 3 早上韋智學長提醒殺球的球點要放高，調整後速度和角度都較好 但因為用太多手臂力量打了30分鐘後會痛，因此後來就不敢打 希望下學期手腕有力一點時可以多用手腕力量，減少手臂負擔 接發不要怕去撲球（呂孟僑提醒） 因為只要落到網下不論挑球或是掉小都比較被動 要是可以在網上擊球最好，不用確定球會進再打（改不掉的壞習慣） 似乎就這樣了，去達陣真的有進步很多的感覺，希望開學後不會爛掉又要全部重練 --

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