第一次达阵！！ 因为不记得哪些天练什麽所以用项目区分ㄅ 一、基本动作 x2 一次练了手腕施力方法，另一次练脚步 I.手腕 平常都要小手臂不太用手腕（坏习惯） 改过来後发现手腕超没力而且很僵硬 尤其是反拍发力有问题（後场还是反拍罩门） II.脚步 平常练很多，但发现打play的时候 有时站前後位，因为没有回中或偷跑脚不会乱掉或是太慢 轮转练多後有进步一些 二、轮转 x3 I.with 王霆皓 x2 跑轮转後才发现平常王霆皓很罩，太罩了 很多短球应该是我要跑但是他会来抢 後来边打play边讨论比较知道哪些球自己要接 但高远球或腰带平推的球不会分辨，不知道什麽时候要退 有学长在检讨的时候说可以听队友打到球的时间决定 我觉得是好方法但是还没有机会试 II.with 吕孟侨 x1 跟吕孟侨打的是防守轮转，除了防守练习不够，转起来还蛮顺的 原地防守会定住，前两球可以提醒自己脚跟要起来 但被扣3球以上就会被定住（还没改掉） 还有在前排时会想抢球，快球会想拦下来，但是结果造成chance 还有前场压球最後一天有练了一下，希望有进步不要再放枪 三、好累 x3 最後两天练得都好累，才发现轮转实在是太轻松了 XD 包含...防守、半场高远球小球、前场压球、启动、前四点 这些部分都不太要求球质，比较要求脚步有没有到位跟挥拍 防守有明显进步的感觉，以前太爱打大挥拍都会挥空 半场高远球&小球打双打没什麽用，所以没怎麽在play的时候用到 （起跳时间会太早） 啓动和前四点好爽XD 可能是因为没有真的打很多吧 对於前场小球有很大的帮忙，希望下次可以多练一些启动 四、打play 第一次打play打这麽多，会跑轮转後来回球比较不会不知所措 但是自己攻击力很低，只能靠队友後排制造前排压球机会 下学期希望增加攻击力（杀球or 更刁钻的切球） Day 3 早上韦智学长提醒杀球的球点要放高，调整後速度和角度都较好 但因为用太多手臂力量打了30分钟後会痛，因此後来就不敢打 希望下学期手腕有力一点时可以多用手腕力量，减少手臂负担 接发不要怕去扑球（吕孟侨提醒） 因为只要落到网下不论挑球或是掉小都比较被动 要是可以在网上击球最好，不用确定球会进再打（改不掉的坏习惯） 似乎就这样了，去达阵真的有进步很多的感觉，希望开学後不会烂掉又要全部重练 --

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