※ [本文轉錄自 NTUBSEBadMin 看板 #1G2gnxq2 ] 作者: sofuufos (ET桑) 看板: NTUBSEBadMin 標題: [心得] 隊長達陣練球心得 時間: Sat Jul 21 21:19:52 2012 我打心得文真的沒甚麼梗，就說些鎖事吧 在達陣的這五天練了左右平抽、輪轉、殺球、中場扣殺、直退斜進斜退直進、前後場四角 及防守。可能是手腕稍微靈活了一點，感到進步最多的是平球和長球，跑腳步時的重心也 比較能掌握一點了。 左右平抽： 腳步大致都有到，還是要注意跑過頭和正拍手肘內縮的問題。 輪轉： 概念大致有了，但不熟練，且後場球路球質差，常會導致前場隊友不知所措。 殺球： 有時會急著用手腕扣導致掛網。事實上應該大多數的力量是往前的吧？動作熟練之後還需 要再加力。 中場扣殺： 手腕要再放軟，少用大臂。還沒開始練跑動的中場扣殺。 直退斜進斜退直進： 前場依然存在著手沒伸直腳跑太多的問題。目前策略是壓低重心，提早加速(也就可以提 早減速)。後場步伐貧弱，但當時沒有很要求所以不甚明顯。 前後場四角： 右後往左前會出現瘋狂墊步救球的窘況。小胖教練要我用小跑步去救，這個動作還需要熟 悉。 防守： 重心壓低外，左前側的球要正拍或反拍正手來接是個很大的問題。無論當下的反應是如何 ，都應該習慣而且練到可以發力才行。高速的防守有會透露出我自己正反拍轉拍速度上的 弱點，之後可以考慮左右隨機的多球練習。 其它比較有感觸的是，如果晚上都可以早點睡，早上早起除了可以跑出去邊吃肉燥飯邊跟 老闆娘聊天之外，還可以提早將近兩個小時下去球場跟機械00認真的學弟們一起熱身，整 個是一兼二顧。 謝謝大家 --

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