作者b98602008 (或)
看板ME_BADMINTON
标题Fw: [心得] 队长达阵练球心得
时间Sat Jul 21 23:12:21 2012
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作者: sofuufos (ET桑) 看板: NTUBSEBadMin
标题: [心得] 队长达阵练球心得
时间: Sat Jul 21 21:19:52 2012
我打心得文真的没甚麽梗,就说些锁事吧
在达阵的这五天练了左右平抽、轮转、杀球、中场扣杀、直退斜进斜退直进、前後场四角
及防守。可能是手腕稍微灵活了一点,感到进步最多的是平球和长球,跑脚步时的重心也
比较能掌握一点了。
左右平抽:
脚步大致都有到,还是要注意跑过头和正拍手肘内缩的问题。
轮转:
概念大致有了,但不熟练,且後场球路球质差,常会导致前场队友不知所措。
杀球:
有时会急着用手腕扣导致挂网。事实上应该大多数的力量是往前的吧?动作熟练之後还需
要再加力。
中场扣杀:
手腕要再放软,少用大臂。还没开始练跑动的中场扣杀。
直退斜进斜退直进:
前场依然存在着手没伸直脚跑太多的问题。目前策略是压低重心,提早加速(也就可以提
早减速)。後场步伐贫弱,但当时没有很要求所以不甚明显。
前後场四角:
右後往左前会出现疯狂垫步救球的窘况。小胖教练要我用小跑步去救,这个动作还需要熟
悉。
防守:
重心压低外,左前侧的球要正拍或反拍正手来接是个很大的问题。无论当下的反应是如何
,都应该习惯而且练到可以发力才行。高速的防守有会透露出我自己正反拍转拍速度上的
弱点,之後可以考虑左右随机的多球练习。
其它比较有感触的是,如果晚上都可以早点睡,早上早起除了可以跑出去边吃肉燥饭边跟
老板娘聊天之外,还可以提早将近两个小时下去球场跟机械00认真的学弟们一起热身,整
个是一兼二顾。
谢谢大家
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◆ From: 111.248.201.116
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※ 转录者: b98602008 (124.11.143.103), 时间: 07/21/2012 23:12:21
1F:推 theatheist :最後一句…我错了XD 07/21 23:19
2F:推 peikuok :原来守富早起的动力是跟老板娘聊天.@@ 07/22 00:46