※ [本文转录自 NTUBSEBadMin 看板 #1G2gnxq2 ] 作者: sofuufos (ET桑) 看板: NTUBSEBadMin 标题: [心得] 队长达阵练球心得 时间: Sat Jul 21 21:19:52 2012 我打心得文真的没甚麽梗，就说些锁事吧 在达阵的这五天练了左右平抽、轮转、杀球、中场扣杀、直退斜进斜退直进、前後场四角 及防守。可能是手腕稍微灵活了一点，感到进步最多的是平球和长球，跑脚步时的重心也 比较能掌握一点了。 左右平抽： 脚步大致都有到，还是要注意跑过头和正拍手肘内缩的问题。 轮转： 概念大致有了，但不熟练，且後场球路球质差，常会导致前场队友不知所措。 杀球： 有时会急着用手腕扣导致挂网。事实上应该大多数的力量是往前的吧？动作熟练之後还需 要再加力。 中场扣杀： 手腕要再放软，少用大臂。还没开始练跑动的中场扣杀。 直退斜进斜退直进： 前场依然存在着手没伸直脚跑太多的问题。目前策略是压低重心，提早加速(也就可以提 早减速)。後场步伐贫弱，但当时没有很要求所以不甚明显。 前後场四角： 右後往左前会出现疯狂垫步救球的窘况。小胖教练要我用小跑步去救，这个动作还需要熟 悉。 防守： 重心压低外，左前侧的球要正拍或反拍正手来接是个很大的问题。无论当下的反应是如何 ，都应该习惯而且练到可以发力才行。高速的防守有会透露出我自己正反拍转拍速度上的 弱点，之後可以考虑左右随机的多球练习。 其它比较有感触的是，如果晚上都可以早点睡，早上早起除了可以跑出去边吃肉燥饭边跟 老板娘聊天之外，还可以提早将近两个小时下去球场跟机械00认真的学弟们一起热身，整 个是一兼二顾。 谢谢大家 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: b98602008 (124.11.143.103), 时间: 07/21/2012 23:12:21