我也不知道為什麼 教練今天講超多的 我之前給他教的時候都是講解一個觀念 然後就練個0.5~1hr 可能是你們人多一直有不同的問題所以一直補充吧～ 兩小時大概把我學好幾個月的內容複習快50%了吧～ 你們就當概論課吧... 先知道有這些觀念，再慢慢選修吧 畢竟大家都有上課，所以我都只寫關鍵字 有問題你們就彼此討論或跟教練討論， 當然，也可以問我。 ----------------------------- 拍面微調(場上要注意 心態) 慣性(靜到動 動到靜) 重心放低 踩節奏(世界級 倒地之後都還有踩節奏) 擊球的三個時機(同時 腳先到 腳還沒到) 同步拍子與球(等球進來) 擊球的力量(十等份 每個人不同) 揮拍時：手指發力 重力(放鬆才借的到) 不會飛的球：擊球時間延後 一樣打的出去 接斜線球路的三角型 放小球姿勢的三角型: -打在拍面下緣 瞄綠色那圈 -手不要伸非常高(會用到背肌 且難以挑球 隱蔽性不佳) -膝蓋不要超過腳(只有韌帶出力 大腿沒出力) -背(腰)不要彎下去 -腳跟先著地 腳步： 　　-腳貼地跑(不要抬很高) -後腳也要剎車(拖) -可以練習每步腳開度相同(重心就會等高) -原地專項(練方向轉換) -肩、髖、膝、踝要一起轉 翹翹板原理預測球落點 拍面拿橫或直對球走向的影響 ------------------------------------ 大概就是這樣 教練說下次上課前，可以練小球、平球、長球 試著把上次教的觀念擺進去 大家有問題一定要敢問呀～ 就算下課之後教練也很樂意回答問題的 敢問才學的多呀～ 我之前的經驗，有些我以為是多練就能解決的問題， 但還是隨口問問，才知道其實是觀念或動作有問題。 所以，不要怕問問題呀～ 加油～！ --

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