作者bookh (我是帥哥ㄍㄐㄌ)
看板ME_BADMINTON
標題[心得] 7/12 練球筆記
時間Thu Jul 14 00:46:01 2011
我也不知道為什麼 教練今天講超多的
我之前給他教的時候都是講解一個觀念
然後就練個0.5~1hr
可能是你們人多一直有不同的問題所以一直補充吧~
兩小時大概把我學好幾個月的內容複習快50%了吧~
你們就當概論課吧...
先知道有這些觀念,再慢慢選修吧
畢竟大家都有上課,所以我都只寫關鍵字
有問題你們就彼此討論或跟教練討論,
當然,也可以問我。
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拍面微調(場上要注意 心態)
慣性(靜到動 動到靜)
重心放低 踩節奏(世界級 倒地之後都還有踩節奏)
擊球的三個時機(同時 腳先到 腳還沒到)
同步拍子與球(等球進來)
擊球的力量(十等份 每個人不同)
揮拍時:手指發力 重力(放鬆才借的到)
不會飛的球:擊球時間延後 一樣打的出去
接斜線球路的三角型
放小球姿勢的三角型:
-打在拍面下緣 瞄綠色那圈
-手不要伸非常高(會用到背肌 且難以挑球 隱蔽性不佳)
-膝蓋不要超過腳(只有韌帶出力 大腿沒出力)
-背(腰)不要彎下去
-腳跟先著地
腳步:
-腳貼地跑(不要抬很高)
-後腳也要剎車(拖)
-可以練習每步腳開度相同(重心就會等高)
-原地專項(練方向轉換)
-肩、髖、膝、踝要一起轉
翹翹板原理預測球落點
拍面拿橫或直對球走向的影響
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大概就是這樣
教練說下次上課前,可以練小球、平球、長球
試著把上次教的觀念擺進去
大家有問題一定要敢問呀~
就算下課之後教練也很樂意回答問題的
敢問才學的多呀~
我之前的經驗,有些我以為是多練就能解決的問題,
但還是隨口問問,才知道其實是觀念或動作有問題。
所以,不要怕問問題呀~
加油~!
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