我也不知道为什麽 教练今天讲超多的 我之前给他教的时候都是讲解一个观念 然後就练个0.5~1hr 可能是你们人多一直有不同的问题所以一直补充吧～ 两小时大概把我学好几个月的内容复习快50%了吧～ 你们就当概论课吧... 先知道有这些观念，再慢慢选修吧 毕竟大家都有上课，所以我都只写关键字 有问题你们就彼此讨论或跟教练讨论， 当然，也可以问我。 ----------------------------- 拍面微调(场上要注意 心态) 惯性(静到动 动到静) 重心放低 踩节奏(世界级 倒地之後都还有踩节奏) 击球的三个时机(同时 脚先到 脚还没到) 同步拍子与球(等球进来) 击球的力量(十等份 每个人不同) 挥拍时：手指发力 重力(放松才借的到) 不会飞的球：击球时间延後 一样打的出去 接斜线球路的三角型 放小球姿势的三角型: -打在拍面下缘 瞄绿色那圈 -手不要伸非常高(会用到背肌 且难以挑球 隐蔽性不佳) -膝盖不要超过脚(只有韧带出力 大腿没出力) -背(腰)不要弯下去 -脚跟先着地 脚步： 　　-脚贴地跑(不要抬很高) -後脚也要刹车(拖) -可以练习每步脚开度相同(重心就会等高) -原地专项(练方向转换) -肩、髋、膝、踝要一起转 翘翘板原理预测球落点 拍面拿横或直对球走向的影响 ------------------------------------ 大概就是这样 教练说下次上课前，可以练小球、平球、长球 试着把上次教的观念摆进去 大家有问题一定要敢问呀～ 就算下课之後教练也很乐意回答问题的 敢问才学的多呀～ 我之前的经验，有些我以为是多练就能解决的问题， 但还是随口问问，才知道其实是观念或动作有问题。 所以，不要怕问问题呀～ 加油～！ --

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