扣球： 往後跳的時候可以先墊一小步再跳起，可以增加穩定度及速度。 動作越小越好，扣完拍子不要放下，回中準備撲球或下一拍。 撲球： 動作放小小小小小小小小!!!!!!!!!!!! 手腕發力，最好可以用手指就完成動作。 反拍扣完後右腳立刻跟上，拍面轉正補下一拍(若有第三拍則反拍往前撲)。 要求的是擊球的頻率而非球速!!! 輪轉： 判斷由前場或後場接的關鍵是球的高度與速度。 在前場時若是出現中場高球則交給後場隊友處理並馬上後退補位， 在後場時則要肩負引導跑位責任(喊聲!!!)。 其餘時候大多不動，隨時記得回中，不要偷跑。 隨時補位維持攻勢，不要讓攻擊停頓。 重殺： 唯一需要用到全身力道的球種， 側身→交換步→轉腰→揮臂→手腕瞬間發力 右腳不要提前離地!!! 踩穩了再殺才能完整使出下半身的力道。 雙肩擴胸拉至最開如同彎曲竹片，手臂手腕甩動如同九節鞭。 防守： 蹲低，雙腳與肩同寬平行向前。 拍子不用舉太前面以免限制防守範圍以及力道。 球盡量推平以避免對方連續攻擊，再尋找適當時機反攻。 平球： 其實就是輕鬆的防守，不需過度追求球速， 而是要求自己對各種不同球速間變化的適應能力。 打球時要有意識自己要把球打到什麼位置， 不須打快只求打穩，慢慢將球引到對手不好回擊的死角， 再抓準時間攻擊。 發短球： 球頭面對自己，平行地面， 只要拍頭朝下且擊球點(並非手拿球的位置)在最後一根肋骨之下即可。 發完球拍子順勢舉起預備。 反拍長球： 拇指與食指夾住球拍柄的兩個小邊(蒼蠅拍?!)， 右腳跨步揮動手腕。 需耗費練正拍時三到五倍的時間才有機會練成。 手腕運用： 以拇指為施力點，食指為支點，食指與拇指成近九十度握拍。 後三指協助扣住球拍但不要握死。放鬆。 有想到就繼續補上，有人要補充嗎？ --

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