扣球： 往後跳的时候可以先垫一小步再跳起，可以增加稳定度及速度。 动作越小越好，扣完拍子不要放下，回中准备扑球或下一拍。 扑球： 动作放小小小小小小小小!!!!!!!!!!!! 手腕发力，最好可以用手指就完成动作。 反拍扣完後右脚立刻跟上，拍面转正补下一拍(若有第三拍则反拍往前扑)。 要求的是击球的频率而非球速!!! 轮转： 判断由前场或後场接的关键是球的高度与速度。 在前场时若是出现中场高球则交给後场队友处理并马上後退补位， 在後场时则要肩负引导跑位责任(喊声!!!)。 其余时候大多不动，随时记得回中，不要偷跑。 随时补位维持攻势，不要让攻击停顿。 重杀： 唯一需要用到全身力道的球种， 侧身→交换步→转腰→挥臂→手腕瞬间发力 右脚不要提前离地!!! 踩稳了再杀才能完整使出下半身的力道。 双肩扩胸拉至最开如同弯曲竹片，手臂手腕甩动如同九节鞭。 防守： 蹲低，双脚与肩同宽平行向前。 拍子不用举太前面以免限制防守范围以及力道。 球尽量推平以避免对方连续攻击，再寻找适当时机反攻。 平球： 其实就是轻松的防守，不需过度追求球速， 而是要求自己对各种不同球速间变化的适应能力。 打球时要有意识自己要把球打到什麽位置， 不须打快只求打稳，慢慢将球引到对手不好回击的死角， 再抓准时间攻击。 发短球： 球头面对自己，平行地面， 只要拍头朝下且击球点(并非手拿球的位置)在最後一根肋骨之下即可。 发完球拍子顺势举起预备。 反拍长球： 拇指与食指夹住球拍柄的两个小边(苍蝇拍?!)， 右脚跨步挥动手腕。 需耗费练正拍时三到五倍的时间才有机会练成。 手腕运用： 以拇指为施力点，食指为支点，食指与拇指成近九十度握拍。 後三指协助扣住球拍但不要握死。放松。 有想到就继续补上，有人要补充吗？ --

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