作者OnionisME (洋葱)
标题[心得] 寒训练球笔记
时间Wed Jan 26 21:13:00 2011
扣球:
往後跳的时候可以先垫一小步再跳起,可以增加稳定度及速度。
动作越小越好,扣完拍子不要放下,回中准备扑球或下一拍。
扑球:
动作放
小小小小小小小小!!!!!!!!!!!!
手腕发力,最好可以用手指就完成动作。
反拍扣完後右脚立刻跟上,拍面转正补下一拍(若有第三拍则反拍往前扑)。
要求的是击球的
频率而非
球速!!!
轮转:
判断由前场或後场接的关键是
球的高度与速度。
在前场时若是出现中场高球则交给後场队友处理并马上後退补位,
在後场时则要肩负引导跑位责任(喊声!!!)。
其余时候大多不动,随时记得回中,不要偷跑。
随时补位维持攻势,不要让攻击停顿。
重杀:
唯一需要用到全身力道的球种,
侧身→交换步→转腰→挥臂→手腕瞬间发力
右脚不要提前离地!!!
踩稳了再杀才能完整使出下半身的力道。
双肩扩胸拉至最开如同弯曲竹片,手臂手腕甩动如同九节鞭。
防守:
蹲低,双脚与肩同宽平行向前。
拍子不用举太前面以免限制防守范围以及力道。
球尽量推平以避免对方连续攻击,再寻找适当时机反攻。
平球:
其实就是轻松的防守,不需过度追求球速,
而是要求自己
对各种不同球速间变化的适应能力。
打球时要有意识自己要把球打到什麽位置,
不须打快只求打稳,慢慢将球引到对手不好回击的死角,
再抓准时间攻击。
发短球:
球头面对自己,平行地面,
只要拍头朝下且击球点(并非手拿球的位置)在
最後一根肋骨之下即可。
发完球拍子顺势举起预备。
反拍长球:
拇指与食指夹住球拍柄的两个小边(苍蝇拍?!),
右脚跨步挥动手腕。
需耗费练正拍时三到五倍的时间才有机会练成。
手腕运用:
以拇指为施力点,食指为支点,食指与拇指成近九十度握拍。
後三指协助扣住球拍但不要握死。放松。
有想到就继续补上,有人要补充吗?
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1F:→ wow1024:你膝盖保重阿 混双真的很扯= = 01/26 22:38
2F:推 kevin50101:用心推!! 好球~ 01/27 08:53
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