作者cheweicheng (david)
看板MCBadminton
標題[練球] 9/16第一次練球
時間Sun Sep 16 14:06:57 2012
不好意思這麼晚才po文
最近有點忙@@
今天一樣五點半開始熱身
大家早點到幫忙整理場地
其他事情我會再宣布
幹部們別忘了四點半要開會!!!
p.s新生想來的今天就可以來!
-----以下是今日粗略練球菜單-----
1.做操、跑步熱身5:30~6:00
2.舊生基本球熱身 新生基本球路介紹6:00~6:40
3.步伐6:50~7:30
4.舊生: 壓擋、小球、長切放放挑、長殺擋放挑、一控三
新生:握拍、揮拍、平球、長球練習
7:30~8:30
5.體能8:30~9:00
6.收操、幹部介紹、幹部說話9:00~???
7.自由PLAY~
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