作者cheweicheng (david)
看板MCBadminton
标题[练球] 9/16第一次练球
时间Sun Sep 16 14:06:57 2012
不好意思这麽晚才po文
最近有点忙@@
今天一样五点半开始热身
大家早点到帮忙整理场地
其他事情我会再宣布
干部们别忘了四点半要开会!!!
p.s新生想来的今天就可以来!
-----以下是今日粗略练球菜单-----
1.做操、跑步热身5:30~6:00
2.旧生基本球热身 新生基本球路介绍6:00~6:40
3.步伐6:50~7:30
4.旧生: 压挡、小球、长切放放挑、长杀挡放挑、一控三
新生:握拍、挥拍、平球、长球练习
7:30~8:30
5.体能8:30~9:00
6.收操、干部介绍、干部说话9:00~???
7.自由PLAY~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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