我是牙醫三的郭東溫 不知為何點到電腦壞掉的我寫心得 所以跟他人借用電腦到現在才寫出心得 首先今天沒有跑腳步的暖身 只有簡單的跑跑步暖身 之後開始練基本的平球，長球，切球等 然後就開始打切放挑 剛開始不要求球要很刁鑽 而是要打進場內並姿勢準確跑到位 不能再頭的上方或後方才擊到球 這樣球的質量會變差且變化性不足 在這裡提出我被糾正的兩點提供大家參考 1.切球得在頭的前上方，後退時的步伐不夠快 導致都在正上方才擊到球，轉身得加快並跨大步一點 2.放小球時，不要用身體拉長導致在低點才打到球 這樣會容易失去重心，且難以回場，應該是要用腳步在多跨出一步出去 之後就開始打（長）切放挑 一樣要求連續為主，試著練習單打的情況 盡量地跑到位並姿勢準確的擊到球 然後是切放（放）挑 放的時候不能急地往後跑 等對手擊出球後再決定跑位 最後好像就是殺放放挑 殺球要求用尖一點，不要平平的過去 放出來的球也要逼對手往前去接那顆球 試著去模擬單打常用的情況 今天大致的課表應該就是這樣子 由於昨天激烈的體能訓練 讓今天通遍全身的身體再度上陣 所以雖沒有體能訓練，但也是很難長時間的跑動鏈球 過完這星期的暑訓後，全身的肌肉筋骨應該會達到前所未有的疲累 另外副隊長結束時再一次強調： 下午一點三十分時就要開始練球了 所以應該一點二十分就得到場整理球場 今天愧疚的讓我們院隊最資深的祥爺佈置球場 下次大家得再早點來 心得文應該就到這裡了 這星期每天起床都十分痛苦～～ --

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