心得文欠了好久 趕快把債還一還 3/4的練球主要是黃聖文來帶的 一開始是慣例的跑十圈、步法練習、腳步(前V、前中、中場、中後、後V) 然後就分組練習了 我和一些舊生是先練左右後場殺球15個三輪 還有右前場放小球之後左中場揮反拍20個一組三輪(這個大腿超痠) 之後和大家一起打 長、切、放、放、挑 和 長、殺、擋、放、挑 的組合練習 要連續來回其實蠻不容易的 剛好最近上體育課老師講了一個組合球的練球觀念 也跟大家分享一下 通常在練習時我們都很清楚順序 在打完球之後常常會在對方還沒出手就已經事先跑到定點 可是這樣一來就練不到啟動 而且打球的節奏也會不太對 所以最好是打完球先做個回中的動作預備之後再打下一球 練習的效果會好一點 另外 長、殺、擋、放、挑 時 也跟大家分享一下接殺球擋球的技巧 去年教練教學時有提示幾個重點 以我自己為例常常會習慣右腳在前 以反拍在低處準備接殺 可是被教練糾正了 教練建議接殺球時兩腳站平行 右手準備時就像打平球時一樣 但位置略低一點 站的位置也後退一點 當一聽到對方擊球聲右腳往前踏 在高點主動揮拍把球彈回去 比較有機會化被動為主動 不過對反應的要求要更快 大概就是這樣了 如果有錯誤請學長姐指正一下 謝謝 --

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