其實我不是不打心得文，只是練球太過密集 每次要打時怎已忘了禮拜天院羽到底練了什麼 而且我覺得每次打不如一次把他打完吧 從開學到現在 在院羽真的練了不少球 每次去少則三個小時多則六至七小時 當然也有不少練球心得 自己認為我本身有所進步 當然也有發現自己有些地方仍然不足 從練球內容來說： 最基本的當然是1. 基本球路(平、長、切、挑、放、殺、擋) 2. 腳步(米字布、六個點交叉組合步法) 3. 基本動作(墊步、弓箭步、側併步...等等之類的) 4. 揮拍 還有一些組合球：如切放挑、長切放放挑、殺擋挑....之類的 跑動球：後場兩點長球、長切球不固定、前場兩邊小球 實戰球：三打一、二打一後場、一點打三點等等之類的 其實打單打好像最常練的就真的是這些 剛開學開始練球時我會覺得打基本球跟揮拍很無聊 有時長球、切球、挑球等等每種球路一次就打了15分鐘 腳步每次跑都覺得應該沒什麼問題 或是這種量已經夠用了而且並不一定會用到 但是練球越到後期 才發現自己的基本功完全不夠 以基本球來說： 長球算是最重要的一樣吧，除了遠跟高之外，最難練也是最重要的是要精準， 而且就算定點夠長夠遠但是一被壓迫或跑動，往往球質會因此變得太短、太慢、太低 甚至難以控制力道，更別說要打到左右邊線，當然這些東西透過練習是可以進步的， 但是這其實平常練球時就可以做到，每次打完回中只要確實，到後場擊球時要到位， 以定點為目標下去瞄準要求每一顆球，不管對方任何一顆回球質量如何。雖然如此 我發現這些東西雖然簡單就可以練習，但是卻需要大量練習的累積，每種球路都是如此。 腳步雖然每次練都是一樣枯燥乏味，千篇一律的動作，但是他的訣竅我現在仍無法完全掌 握，每一步的出力每一步踩踏的瞬間與時機，重心位置的掌握或許看起來不同，但其實都 是最簡單的腳步，加上基本動作的搭配，每次發現自己有一顆簡單的球產生失誤，原因不 只是基本球可能有問題，還包括自己的腳步不夠熟悉。 其實前幾天去了醫學杯，看到實力堅強的學長們在打比賽，更讓我明白基本功的重要， 對手們沒有太多炫目的假動作或是手腕技巧，用的只是最基本的腳步拉吊，把球打遠打開 ，小球放的貼網，挑球夠高夠遠，加上充沛的體能與敏捷的步法，便足以讓院 羽最強的兩位男單學長陷入苦戰，學長們的練習量與經驗都不是我所能相比的，但是 仍然無法輕鬆獲勝，因此可以知道越是基本的東西越是重要，多練才能更有所提升。 --

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