其实我不是不打心得文，只是练球太过密集 每次要打时怎已忘了礼拜天院羽到底练了什麽 而且我觉得每次打不如一次把他打完吧 从开学到现在 在院羽真的练了不少球 每次去少则三个小时多则六至七小时 当然也有不少练球心得 自己认为我本身有所进步 当然也有发现自己有些地方仍然不足 从练球内容来说： 最基本的当然是1. 基本球路(平、长、切、挑、放、杀、挡) 2. 脚步(米字布、六个点交叉组合步法) 3. 基本动作(垫步、弓箭步、侧并步...等等之类的) 4. 挥拍 还有一些组合球：如切放挑、长切放放挑、杀挡挑....之类的 跑动球：後场两点长球、长切球不固定、前场两边小球 实战球：三打一、二打一後场、一点打三点等等之类的 其实打单打好像最常练的就真的是这些 刚开学开始练球时我会觉得打基本球跟挥拍很无聊 有时长球、切球、挑球等等每种球路一次就打了15分钟 脚步每次跑都觉得应该没什麽问题 或是这种量已经够用了而且并不一定会用到 但是练球越到後期 才发现自己的基本功完全不够 以基本球来说： 长球算是最重要的一样吧，除了远跟高之外，最难练也是最重要的是要精准， 而且就算定点够长够远但是一被压迫或跑动，往往球质会因此变得太短、太慢、太低 甚至难以控制力道，更别说要打到左右边线，当然这些东西透过练习是可以进步的， 但是这其实平常练球时就可以做到，每次打完回中只要确实，到後场击球时要到位， 以定点为目标下去瞄准要求每一颗球，不管对方任何一颗回球质量如何。虽然如此 我发现这些东西虽然简单就可以练习，但是却需要大量练习的累积，每种球路都是如此。 脚步虽然每次练都是一样枯燥乏味，千篇一律的动作，但是他的诀窍我现在仍无法完全掌 握，每一步的出力每一步踩踏的瞬间与时机，重心位置的掌握或许看起来不同，但其实都 是最简单的脚步，加上基本动作的搭配，每次发现自己有一颗简单的球产生失误，原因不 只是基本球可能有问题，还包括自己的脚步不够熟悉。 其实前几天去了医学杯，看到实力坚强的学长们在打比赛，更让我明白基本功的重要， 对手们没有太多炫目的假动作或是手腕技巧，用的只是最基本的脚步拉吊，把球打远打开 ，小球放的贴网，挑球够高够远，加上充沛的体能与敏捷的步法，便足以让院 羽最强的两位男单学长陷入苦战，学长们的练习量与经验都不是我所能相比的，但是 仍然无法轻松获胜，因此可以知道越是基本的东西越是重要，多练才能更有所提升。 --

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