作者shedtears (我不冏)
看板MCBadminton
標題[心得] 10/2
時間Mon Oct 3 02:17:49 2011
先自我介紹一下
我叫張仲傑 牙醫三
這個學期搬來男二 星期五下午是空的 有機會的話想要多打打球
----------------------------今天心得-----------------------------
一開始暖身後跑10圈
帶隊的星星衝的很快 為了不要落後太多所以我和牙醫芭樂也衝了
衝了好快也超越好多人 跑完之後發現我累了冏.......
之後是慢跑 左右側併步 側併步+跳 斜的側併步往前往後 腳抬高往前往後
倒退小跑步 衝刺 還有肛肛文變態小遊戲
再來揮拍練習
正手反手 還有跨步抽球
長球殺球空拍練習
可能是連續3天重訊 揮到這裏我的手也軟了
自己覺得揮拍練習真的蠻重要的
我自己要先把揮空拍揮到不需要思考打球時才可能打出來
還有一些小小的細節要常常提醒自己
不然別人糾正過還是會忘記
擊球要在最高點雖然是老調重彈
不過真的在打球的時候 因為腳步不夠快所以還是無法在最好的擊球點擊球
然後看強的人打球自己也覺得好像可以學到一點甚麼
跑腳步 前V 前場中場 中場兩側 中場後場 後V
腳部也是基本的 平常沒事有空場有機會也來跑一跑好了
平球10MINS 手很痠
長球10MINS 手軟了 打不太到底線
切球10MINS 休息一下
殺球10MINS 殺沒幾球就不行了
之後就收操打play
手軟腳軟play打得很鳥
不知不覺已經打了兩年的球
最近也才比較能了解星星今天說的:打球要思考
自己覺得不思考球技真的不太會進步
喔對了 星期五下午有人有空的話 可以找我打球我挺閒的
多打多想多進步!!!
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◆ From: 140.112.213.75
1F：推 Evesdevil:不錯喔~!! 還有殺球10min後明明還有練3/2打1/2球才play~ 10/03 02:29
2F：推 Evesdevil:打球不思考的人真的不會進步 或者是說會進步地很茫然 10/03 02:30
3F：推 Evesdevil:動動頭腦 才會真的知道自己應該如何改進 因為我自己就是 10/03 02:31
4F：推 Evesdevil:這樣才在去年練醫學盃的時候大躍進XD 10/03 02:32
5F：推 yelsaint:推帥哥~~~加油!!會越變越厲害唷! 10/03 07:18
6F：推 dentwendy:推!!! 10/03 13:36
7F：推 cheweicheng:你明明四和五都有空! 10/04 00:09
8F：推 s40473: 推推推推推推推推推堆堆堆堆堆推推推 10/04 00:21