作者shedtears (我不冏)
看板MCBadminton
标题[心得] 10/2
时间Mon Oct 3 02:17:49 2011
先自我介绍一下
我叫张仲杰 牙医三
这个学期搬来男二 星期五下午是空的 有机会的话想要多打打球
----------------------------今天心得-----------------------------
一开始暖身後跑10圈
带队的星星冲的很快 为了不要落後太多所以我和牙医芭乐也冲了
冲了好快也超越好多人 跑完之後发现我累了冏.......
之後是慢跑 左右侧并步 侧并步+跳 斜的侧并步往前往後 脚抬高往前往後
倒退小跑步 冲刺 还有肛肛文变态小游戏
再来挥拍练习
正手反手 还有跨步抽球
长球杀球空拍练习
可能是连续3天重讯 挥到这里我的手也软了
自己觉得挥拍练习真的蛮重要的
我自己要先把挥空拍挥到不需要思考打球时才可能打出来
还有一些小小的细节要常常提醒自己
不然别人纠正过还是会忘记
击球要在最高点虽然是老调重弹
不过真的在打球的时候 因为脚步不够快所以还是无法在最好的击球点击球
然後看强的人打球自己也觉得好像可以学到一点甚麽
跑脚步 前V 前场中场 中场两侧 中场後场 後V
脚部也是基本的 平常没事有空场有机会也来跑一跑好了
平球10MINS 手很酸
长球10MINS 手软了 打不太到底线
切球10MINS 休息一下
杀球10MINS 杀没几球就不行了
之後就收操打play
手软脚软play打得很鸟
不知不觉已经打了两年的球
最近也才比较能了解星星今天说的:打球要思考
自己觉得不思考球技真的不太会进步
喔对了 星期五下午有人有空的话 可以找我打球我挺闲的
多打多想多进步!!!
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◆ From: 140.112.213.75
1F：推 Evesdevil:不错喔~!! 还有杀球10min後明明还有练3/2打1/2球才play~ 10/03 02:29
2F：推 Evesdevil:打球不思考的人真的不会进步 或者是说会进步地很茫然 10/03 02:30
3F：推 Evesdevil:动动头脑 才会真的知道自己应该如何改进 因为我自己就是 10/03 02:31
4F：推 Evesdevil:这样才在去年练医学盃的时候大跃进XD 10/03 02:32
5F：推 yelsaint:推帅哥~~~加油!!会越变越厉害唷! 10/03 07:18
6F：推 dentwendy:推!!! 10/03 13:36
7F：推 cheweicheng:你明明四和五都有空! 10/04 00:09
8F：推 s40473: 推推推推推推推推推堆堆堆堆堆推推推 10/04 00:21