拖了很久的第五次練球心得(心虛... 皮卡丘不要打我(逃 ------------------------------- 集合做操後照例是十圈的醫體腳步 隊長開始嚴格執行遲到罰跑25圈... 基步步伐 前場V字 中場橫移 後場V字 腳步須確實跨至雙打界 這次以撿球取代揮拍 男生十顆女生八顆 跑完後要將所有球置於原出發位置 此外還有米字步2min 球路練習 自行平長切挑等熱身後 進行直線長球10min 對角斜線長球10min(換邊) 之後兩兩一組站對角 一人於後場可長可切 另一人須前後場移動 並將球一律回至後場 (兩人交換 再兩組交換) 最後是直線殺挑 分家時間 四家進行接發球練習 以能將球下壓至邊線為佳 若來不及則放小球 不要挑> < 等球時球拍要舉起 手指不可握死 否則會來不及而導致球路無法下壓 此外還要注意對方可能發後場高球 心得 在跑2min米字步時 很認真地想了一下 是隨意指30顆還是這種比較累... 跑完了還是沒結論(總之都很累XDD 糾正發小球的姿勢 球拍拍桿不可太過垂直向下 注意拍面跟手腕的配合 (家爸家媽不要吵架啊啊啊> <) 唉唉心得還是不能拖 因為會要想很久> < 噢對了還有~ A賴穿海灘褲打球有種詭異的違和感XDD --

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