作者dennis210022 (dennis)
看板MCBadminton
標題[心得] 4/10 練球心得(教學組)
時間Mon Apr 11 02:28:37 2011
哈囉~~大家好!
我是教學組的游耀鴻~
大家可以叫我"要紅"就好了!!
-----4/10心得文------------
這次的練習應該可以分成五個部分~
1) 熱身
真是個面面俱到的練習方式~~
體力、肌耐力、爆發力、協調性、後退前進腳步
是個不輕鬆的練習
有時候真的會想偷懶:p
不過我都很認真的練習!!
2) 跑腳步
有了(1)的基礎之後~
跑腳步相對上會進步比較快!
話說對角線X12 真的還蠻累的~~
在單打很常用就是了!!
有志打單打的記得多跑!!
3) 球路練習
覺得最不會的球路是對角切球+小球
最受用的是要打祥爺的球
為了打另外一顆球，要一直改變擊球的時機
是個意外發現的另類練習方法 XDD
4) 分家練習
我們家練習了接發球~
分成小球、表球~
這是雙打務必學會的!!
因為發球沒接好，就丟掉一分了~~
5) play
終於到了快樂的時間了~~
雙打
我+薛嘉翔學長 vs. 祥爺+郭彬
我+郭彬 vs. 祥爺+薛學長
我+羽芸 vs. 猴子+嘉琪
我+岳岳 vs. 祥爺+薛學長
郭彬今天失誤有點多，可能是因為腰痛的關係吧 XD
薛學長的守備真的是太強了，要2打1才行得分@@
翔爺後場腳步變得好快阿，可以轉打單打了!!
猴子+嘉琪 的默契真的是太好了啦~~
大砲芸? 今天好像沒有發揮到殺球XD 可能是我都一直亂跑 哈
我到了20:20時，會變的很急，一直急於殺球。
記得越到關鍵分數，更要組織性的攻擊!!
5) 宵夜團
已成為練球固定行程~~
是個歡樂的時間!!
大家快加入:p
大家一起加油~~GoGoGo!!
院羽真是個很棒的球隊!!
耀鴻
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※ 編輯: dennis210022 來自: 111.248.107.106 (04/11 02:34)
1F：推 b98901056:頂 04/11 02:35
2F：推 pacifictd:明明跑步時還來跟我說"剛才那個很好偷懶耶!!" 04/11 02:35
3F：→ dennis210022:身為教學組，要隨時想說學員會遇到什麼問題XDD 04/11 02:38
4F：→ pacifictd:是說原PO的腳步真的簡潔且流暢!! 04/11 02:39
5F：推 pacifictd:回應三樓我有問題..大家好像都不是叫你"要紅"啊.. 04/11 02:46
6F：推 teacher20306:要紅跟耀鴻有差嗎XD 04/11 14:10
7F：推 pingcian:大家好像是叫原po花__男耶XDDD 04/11 19:30
8F：推 CFUS: 大家好像是叫原PO__車____耶XDDD 格子太小對不到~"~ 04/11 19:36